我們都知道, 檸檬是美白的最佳食物, 殊不知檸檬也是減肥的最佳食品, 它能幫助人體溶解多餘的脂肪, 淨化血液, 改善血質, 促進新陳代謝, 使脂肪分解加快.
檸檬海帶減肥茶
材料: 海帶100克, 檸檬汁100克, 冰糖少許.
做法:
1.將海帶洗淨後切條, 放在奶鍋裡加清水及100克鮮檸檬汁煮沸;
2.放涼後加少許冰糖調味即可飲用.
功效: 海帶中含有碘元素, 可促進甲狀腺素分泌, 提高新陳代謝, 檸檬汁能舒張軟化血管, 促進血液迴圈, 還可以增進胃腸消化功能. 這款茶可以消除積滯在皮下的脂肪, 達到減肥目的.
檸檬水
材料: 半粒檸檬, 一公升白水.
做法及吃法:
1.一公升的水裡加上半粒檸檬原汁, 並放置於冰箱冷卻, 溫度較低則有清涼爽口的感覺;
2.每日至少喝下6杯, 不需特別節食或禁絕零食.
功效: 檸檬水可以解渴和減少食慾, 如果加上15分鐘的運動, 效果會更加顯著. 早晨起來喝一杯檸檬水, 可以清理血液中的毒素, 排毒作用非常的好. 檸檬水長期飲用, 具有長期療效. 有利於補充人體水分, 維生素. 美容減肥效果兼佳.
檸檬溜雞片
材料: 雞胸肉250克, 雞蛋黃1個, 佐料適量, 白糖2大匙, 白醋1茶匙.
做法:
1.將雞脯肉清洗乾淨切成片, 雞片內放入蛋黃, 1/2茶匙的鹽和胡椒粉, 用手抓勻, 醃制5分鐘;
2.青椒洗淨切片;
3.攔腰切開, 擠出檸檬汁. 把檸檬汁, 2茶匙的幹澱粉, 白糖, 白醋, 1/2茶匙的鹽, 味精和適量水調勻成欠汁;
4.鍋內放油燒至五成熱, 分批放入雞肉片, 炸至微黃撈出;
5.加蒜蓉, 青椒片和調好的欠汁, 快速翻炒, 使欠汁裹滿雞肉片即可出鍋.
小編點評: 這是減肥食譜菜譜裡常見的菜. 檸檬溜雞片口味屬於果汁味, 熱量很低, 既美味可口又減肥.
玫瑰檸檬飲
材料: 玫瑰花, 檸檬, 蜂蜜.
做法:
1.玫瑰花用水沖一下, 瀝幹水分, 檸檬切片;
2.把洗淨的玫瑰花放入茶壺內, 倒入1000毫升開水, 燜三分鐘, 再放檸檬片燜兩分鐘即可飲用.
小編點評: 玫瑰檸檬茶性質溫和, 降火氣, 可調理血氣, 促進血液迴圈, 養顏美容, 且有消除疲勞, 癒合傷口, 保護肝臟胃腸的功能, 長期飲用也有利於促進新陳代謝, 起到減肥消脂的作用.
檸檬蜂蜜酒
材料: 檸檬汁1湯匙, 蜂蜜1湯匙, 白蘭地酒適量.
做法: 將檸檬汁, 蜂蜜和白蘭地酒混合, 晚間飲用.
小編點評: 這種酒不僅可以幫助入睡, 提高睡眠質量, 也有利於養顏, 減肥.
清蒸檸檬魚
材料: 鱸魚(200克), 檸檬(30克), 蔥, 蒜, 白酒, 薑各5克, 香菜, 辣椒醬, 魚露各10克.
做法:
1.魚洗淨, 在其身上劃兩刀, 放在盤中;
2.檸檬榨汁, 用刀刮少許檸檬皮屑備用;
3.蔥, 薑洗淨, 蒜頭去皮洗淨, 均剁碎;
4.香菜洗淨, 切成末;
5.將剁碎的蔥薑蒜放在魚身上, 並加入辣椒醬, 酒, 魚露和檸檬汁, 大火蒸8分鐘;
6.將蒸好的檸檬魚撒上檸檬皮屑, 香菜末即成.
酸辣檸檬藕片
材料: 檸檬, 藕, 枸杞, 泡椒和冰塊.
做法:
1, 藕去皮切片備用, 泡腳切段, 然後把檸檬對半切開, 檸檬汁擠入泡椒中.
2, 接著繼續放入適量的食鹽和礦泉水, 攪拌均勻即可.
3, 把藕片放入沸水中焯一下, 加入少許的枸杞, 然後撈出.
4, 把藕片和枸杞撈出來放入冷水中冰一下, 瀝幹後把檸檬泡椒水倒入拌勻.
5, 蓋上保鮮膜, 放入冰箱冷藏一個小時後即可食用.
小編點評: 這款涼菜同樣十分的清新爽口, 而且營養也十分的豐富, 藕片可以為我們提供很好的飽腹感, 泡椒能夠加強身體的新陳代謝, 作為減肥涼菜再合適不過了.
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