按摩和运动都是很好的瘦手臂方法, 下面就跟小编一起学起来, 赶走粗壮手臂, 露出纤细双臂.
淋巴按摩瘦手臂
手臂上的赘肉不是一两天形成的, 长期缺乏锻炼必然导致手臂粗壮. 按摩可以有效促进血液循环, 打通淋巴结, 有很好的瘦手臂功效. 下面就跟大家分享一组有效的手臂按摩手法, 一起学起来吧.
第一步: 按摩淋巴
第二步: 按摩腋下
第三步: 按摩手臂关节
第四步: 按摩小拇指根部
第五步: 按摩三里穴
第六步: 手臂外侧按摩
第七步: 按摩手臂外侧关节
第八步: 按摩后肩
第九步: 摇臂散步
【送福利: 快来看看你应该怎么减肥? 】
想要健康瘦下来吗? 想获得月减8斤的减肥方案?
关注 '39减肥健身学院' 微信公号 (ID: paireliang 或 扫描上边侧的二维码) , 然后回复关键字 '21天' , 九姑娘马上送给你!
