因为露腿啊! 腿细才是显瘦的关键. 别呆着不动了, 还不快趁着夏天练出纤细大腿.
空中蹬自行车
懒? 宅? 没关系, 躺着就能瘦腿. 双腿腾空, 做空中蹬自行车的动作, 这招专瘦大腿. 大腿赘肉多的姑娘都赶紧的练起来, 紧实大腿是瘦腰任务呐! 刚开始练习肯定蹬一会就瘦不了了, 先不用定太远大的目标, 能做多少做多少, 等熟练了再坚持每天一百下都行.
剪刀腿
这个无敌剪刀腿的动作也是专瘦大腿来的, 就是躺着, 双腿伸直, 做开合动作. 主要帮助拉伸韧带, 伸展大腿肌肉, 想着紧实又诱人的大腿, 是不是练起来动力十足?
爬楼梯
懒得办健身卡, 也坚持不了慢跑的姑娘们, 爬楼梯也是可以的. 上班或者是回家的时候, 尝试一下爬楼梯, 瘦腿又提臀, 绝对是最简单有效又省钱的瘦身方式. 下楼梯就不建议了, 会对膝盖造成损伤, 坚持爬楼梯是可以的.
【美腿小妙招】
拍打双腿
每天久坐不运动下半身很容易水肿, 水肿也是导致肥胖的一个原因. 拍打双腿可以有效促进下半身血液循环, 改善浮肿状况. 尤其是拍打小腿肚, 还能帮助改善肌肉小腿哦!
拧毛巾一样拧腿
腿上肉肉多? 没关系, 睡前没事的时候就多拧一拧腿, 促进一下腿部的脂肪燃烧, 还能让双腿变得细长哦! 具体动作就是像平时洗脸拧毛巾一样就可以了.
定期去角质
美腿不光要细, 直, 还要皮肤光滑又细腻. 定期给双腿去除角质也是腿部保养重要的一个环节, 尤其是膝盖处, 很多MM都有丑丑的黑膝盖, 这个位置是最容易出现暗沉的.
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