下面就來為你推薦7款消脂解膩的自製中醫減肥茶飲, 讓你在家也能自己動手自製減肥茶, 除油膩消水腫.
消脂排油茶
藥材: 何首烏, 山楂, 紅薏仁, 生地各10克.
做法: 將藥材以熱水500毫升沖泡即可.
作用: 消脂, 排油.
注意事項: 因何首烏有刮胃排油的效用, 有胃潰瘍, 胃食道逆流的人士要特別注意, 不可服用過量. 另外, 此茶飲喝了會使排泄順暢, 如有嚴重腹瀉的情形, 則停止飲用.
減肥健身茶
藥材: 金銀花20克, 菊花20克, 山楂50克, 蜂蜜少許.
做法: 將金銀花, 菊花, 山楂一同放入鍋中, 加2000毫升水煎煮30分鐘後, 濾汁. 再加水煮一次, 再濾汁, 將濾出的汁液置火上加熱, 燒至微微沸騰後放涼, 加入少許蜂蜜即可飲用.
作用: 去脂, 通便, 降壓, 減肥.
利濕除水茶
藥材: 澤瀉, 車前子, 玫瑰, 洛神花各10克.
做法: 將藥材以熱水500毫升沖泡即可.
作用: 消除水腫.
注意事項: 澤瀉, 車前子屬性微寒, 洛神花性微涼, 此茶飲性屬虛寒, 若是手腳冰冷的人則不適合過量服用. 另外, 如果出現小便過於頻繁的癥狀, 則停止使用.
消痰利水茶
藥材: 海藻6克, 昆布6克, 茯苓3克, 薏苡仁8克, 烏龍茶2克.
做法: 鍋中加水500毫升, 先煮薏苡仁, 15分鐘後再放入其他材料, 繼續煮15分鐘後去渣, 代茶飲用.
作用: 消痰, 利水, 減肥.
消脹除膩茶
藥材: 洛神花3錢, 荷葉1片, 蜂蜜適量.
做法: 先將荷葉洗淨並沿著脈絡剪成4份並橫剪成小塊狀, 將洛神, 荷葉放入鍋中, 加入4碗水熬煮約15分鐘左右, 煎煮好的湯汁可依個人喜好酌量加入蜂蜜食用.
作用: 除油膩, 消脹氣.
利尿減肥茶
藥材: 陳皮3克, 車前草5克, 綠茶5克.
做法: 將所有材料置於茶壺中, 用沸水沖泡後代茶飲.
作用: 利尿, 減肥, 提神.
瘦身青草茶
藥材: 茵陳蒿1錢, 丹參3片, 甘草1片
做法: 將藥材沖入500毫升沸水, 一日內喝完.
作用: 利尿, 消水腫
注意事項: 茵陳蒿, 丹參屬性微涼, 且此茶飲具有利尿的作用, 故身體虛寒, 易腹瀉者不適合過量服用.
飲用中藥茶飲的注意事項:
雖然中藥藥性溫和, 可以每天飲用, 但是還是建議大家, 達到減肥效果了即可停止使用. 以上茶飲為了飲用方便, 有的是直接用熱水沖泡即可; 但是如果有時間的話, 經過熬煮可使藥材更能發揮藥效. 另外, 中藥茶飲如果是用烹煮的方式, 若一次喝不完也可以放在冰箱冷藏, 但最好還是儘快喝完. 另外在購買藥材時, 可根據自身情況詢問藥師, 對於藥材的分量是否需有所增減.
另外教一下大家如何避免買到黑心中藥: 在購買中藥時挑選老字型大小, 有口碑的中藥行較令人放心, 大家也可以到中醫醫院購買. 在購買藥材時, 也可自行從藥材的外觀和氣味判斷是否新鮮, 安全. 從外觀來說, 有斑點, 毛茸狀可能是受汙染或是因發黴引起, 不建議大家食用. 而中藥材本身有獨特的氣味, 如果大家發現味道怪異, 可能藥材已被汙染, 不常購買中藥的人們, 可由是否有黴味來做判斷. 為了食用安心, 可以在沖泡或熬煮前, 用水沖洗藥材, 避免農藥殘留, 但不建議用浸泡的方式處理.
【送福利: 快來看看你應該怎麼減肥? 】
想要健康瘦下來嗎? 想獲得月減8斤的減肥方案?
關注 '39減肥健身學院' 微信公號 (ID: paireliang 或 掃描上邊側的二維碼) , 然後回複關鍵字 '21天' , 九姑娘馬上送給你!
