下面就来为你推荐7款消脂解腻的自制中医减肥茶饮, 让你在家也能自己动手自制减肥茶, 除油腻消水肿.
消脂排油茶
药材: 何首乌, 山楂, 红薏仁, 生地各10克.
做法: 将药材以热水500毫升冲泡即可.
作用: 消脂, 排油.
注意事项: 因何首乌有刮胃排油的效用, 有胃溃疡, 胃食道逆流的人士要特别注意, 不可服用过量. 另外, 此茶饮喝了会使排泄顺畅, 如有严重腹泻的情形, 则停止饮用.
减肥健身茶
药材: 金银花20克, 菊花20克, 山楂50克, 蜂蜜少许.
做法: 将金银花, 菊花, 山楂一同放入锅中, 加2000毫升水煎煮30分钟后, 滤汁. 再加水煮一次, 再滤汁, 将滤出的汁液置火上加热, 烧至微微沸腾后放凉, 加入少许蜂蜜即可饮用.
作用: 去脂, 通便, 降压, 减肥.
利湿除水茶
药材: 泽泻, 车前子, 玫瑰, 洛神花各10克.
做法: 将药材以热水500毫升冲泡即可.
作用: 消除水肿.
注意事项: 泽泻, 车前子属性微寒, 洛神花性微凉, 此茶饮性属虚寒, 若是手脚冰冷的人则不适合过量服用. 另外, 如果出现小便过于频繁的症状, 则停止使用.
消痰利水茶
药材: 海藻6克, 昆布6克, 茯苓3克, 薏苡仁8克, 乌龙茶2克.
做法: 锅中加水500毫升, 先煮薏苡仁, 15分钟后再放入其他材料, 继续煮15分钟后去渣, 代茶饮用.
作用: 消痰, 利水, 减肥.
消胀除腻茶
药材: 洛神花3钱, 荷叶1片, 蜂蜜适量.
做法: 先将荷叶洗净并沿着脉络剪成4份并横剪成小块状, 将洛神, 荷叶放入锅中, 加入4碗水熬煮约15分钟左右, 煎煮好的汤汁可依个人喜好酌量加入蜂蜜食用.
作用: 除油腻, 消胀气.
利尿减肥茶
药材: 陈皮3克, 车前草5克, 绿茶5克.
做法: 将所有材料置于茶壶中, 用沸水冲泡后代茶饮.
作用: 利尿, 减肥, 提神.
瘦身青草茶
药材: 茵陈蒿1钱, 丹参3片, 甘草1片
做法: 将药材冲入500毫升沸水, 一日内喝完.
作用: 利尿, 消水肿
注意事项: 茵陈蒿, 丹参属性微凉, 且此茶饮具有利尿的作用, 故身体虚寒, 易腹泻者不适合过量服用.
饮用中药茶饮的注意事项:
虽然中药药性温和, 可以每天饮用, 但是还是建议大家, 达到减肥效果了即可停止使用. 以上茶饮为了饮用方便, 有的是直接用热水冲泡即可; 但是如果有时间的话, 经过熬煮可使药材更能发挥药效. 另外, 中药茶饮如果是用烹煮的方式, 若一次喝不完也可以放在冰箱冷藏, 但最好还是尽快喝完. 另外在购买药材时, 可根据自身情况询问药师, 对于药材的分量是否需有所增减.
另外教一下大家如何避免买到黑心中药: 在购买中药时挑选老字号, 有口碑的中药行较令人放心, 大家也可以到中医医院购买. 在购买药材时, 也可自行从药材的外观和气味判断是否新鲜, 安全. 从外观来说, 有斑点, 毛茸状可能是受污染或是因发霉引起, 不建议大家食用. 而中药材本身有独特的气味, 如果大家发现味道怪异, 可能药材已被污染, 不常购买中药的人们, 可由是否有霉味来做判断. 为了食用安心, 可以在冲泡或熬煮前, 用水冲洗药材, 避免农药残留, 但不建议用浸泡的方式处理.
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