不少女士雙腿都有水腫情況, 可能是飲食習慣或長時間站立等都有機會引致, 所以必須認清穴位, 然後擊退水腫.
每天只需用5-10分鐘, 在家用簡單的瘦腿按摩方法, 重點按著腿上的5個穴位, 包括湧泉穴, 解溪穴, 太溪穴, 承山穴及無名穴, 瘦腿成果即時見效. 喜歡的可以在按摩前先塗按摩油, 會推得順滑兼可滋潤肌膚, 配合適當的穴位重複按摩, 不但可以去水腫及瘦腿, 更可幫助血氣運行, 連帶面色也會好起來呢!
首先可由下至上輕輕按摩小腿, 先放鬆小腿肌肉, 重複三次.
由於大腿肌肉較結實, 可以拍打的方式刺激大腿外側膽經位置, 由下至上拍打約五十次.
湧泉穴位置在腳底中間凹陷處, 約在足掌的前三分一之處. 穴位按摩先由腳底開始, 輕輕按壓湧泉穴, 不但能改善腿部水腫, 更能改善精神不振, 手腳冰冷等問題.
按壓位於腳跟的解溪穴, 位置在足背與小腿交界處的中央凹陷處, 以及位於腳部內側凹陷處的太溪穴, 此兩個穴位有助改善血液迴圈.
瘦小腿最重要的穴位是承山穴, 位於小腿後肌肉的尾端, 可以兩隻拇指一同按壓, 此穴位能加強肌肉運動, 經按壓刺激後, 小腿線條會更明顯.
最後, 可按壓位於大腿內側中間的無名穴, 此穴位能促進新陳代謝, 防止腿部浮腫及緊實大腿肌肉.
按摩約十分鐘後, 右腳線條較為緊實及線條感更強, 即時效果明顯.
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