不少女士双腿都有水肿情况, 可能是饮食习惯或长时间站立等都有机会引致, 所以必须认清穴位, 然后击退水肿.
每天只需用5-10分钟, 在家用简单的瘦腿按摩方法, 重点按着腿上的5个穴位, 包括涌泉穴, 解溪穴, 太溪穴, 承山穴及无名穴, 瘦腿成果即时见效. 喜欢的可以在按摩前先涂按摩油, 会推得顺滑兼可滋润肌肤, 配合适当的穴位重复按摩, 不但可以去水肿及瘦腿, 更可帮助血气运行, 连带面色也会好起来呢!
首先可由下至上轻轻按摩小腿, 先放松小腿肌肉, 重复三次.
由于大腿肌肉较结实, 可以拍打的方式刺激大腿外侧胆经位置, 由下至上拍打约五十次.
涌泉穴位置在脚底中间凹陷处, 约在足掌的前三分一之处. 穴位按摩先由脚底开始, 轻轻按压涌泉穴, 不但能改善腿部水肿, 更能改善精神不振, 手脚冰冷等问题.
按压位于脚跟的解溪穴, 位置在足背与小腿交界处的中央凹陷处, 以及位于脚部内侧凹陷处的太溪穴, 此两个穴位有助改善血液循环.
瘦小腿最重要的穴位是承山穴, 位于小腿后肌肉的尾端, 可以两只拇指一同按压, 此穴位能加强肌肉运动, 经按压刺激后, 小腿线条会更明显.
最后, 可按压位于大腿内侧中间的无名穴, 此穴位能促进新陈代谢, 防止腿部浮肿及紧实大腿肌肉.
按摩约十分钟后, 右脚线条较为紧实及线条感更强, 即时效果明显.
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