瘦背的重要性不用小编多说吧? 不少MM都有肩宽背厚的烦恼, 怎么减后背的赘肉最快最有效呢? 下面跟大家分享几个瘦背的好方法.
【背影杀手养成法】
保持良好的姿态
弯腰驼背是绝对不行的! 不管是私下还是公众场合, 都要时刻提醒自己保持完美的体态. 平时也可以多尝试靠墙站立的方法, 可以帮助改善的状况.
瘦背瘦肩运动
坐姿, 双手放置大腿上, 肩膀向后用力, 同时挺直背部.
双手交叉相握, 放置于颈后, 然后左右拉伸一下.
双手在后背相握, 然后手臂慢慢上抬, 注意保持上半身身体挺直的状态, 不要前倾.
锻炼背部肌肉群
可以借助器具来专门锻炼背部肌肉群
力量较小的MM们可以尝试用毛巾来代替, 多做一下肩部背部的拉伸动作, 也能达到很好的瘦背功效.
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