打开各种订餐APP, 各类美食映入眼帘, 到底该吃点什么呢? 好吃不胖的有没有? 在两个极端之间, 想也知道, 有不少人都会倒向原始欲望的那一端.
但是, 在两极之间, 难道就没有第三种选择了吗? 其实, 好吃与健康两全其美, 并没有你想象的那么难.
三鲜玉米羹
将鸡胸肉, 生干贝, 新鲜鱼片各25g切丁备用, 鸡汤烧滚, 放入100g玉米及鸡肉, 干贝, 鱼片同煮至滚, 转小火加少许太白粉勾芡, 关火淋上蛋汁即可.
上汤菠菜
菠菜洗净, 掐两段方便煮食, 瘦肉切片或丝, 用少量生抽, 鸡粉和胡椒粉腌十五分钟;蒜切片, 皮蛋剥壳后用勺子压成碎块, 咸蛋磕破装碗备用. 烧热砂锅, 爆油, 把蒜片炒香. 放入菠菜, 翻炒至颜色略为变深, 然后加入清水, 烧开. 放入肉丝, 皮蛋和咸蛋, 待肉熟后加入鸡粉调味即可.
辣炒洋葱
洋葱切条状, 锅里放入油加热至5成, 放入洋葱炒至5成熟, 加入油辣子2至3勺, 盐, 生抽, 耗油, 胡椒粉, 花椒粉, 孜然粉. 炒至洋葱变软即可入盘.
香蕉粥
将香蕉去皮, 捣成泥状, 然后将大米洗净, 放入锅内加入清水, 然后加入香蕉和白糖即可. 这个粥可以清热润肠, 连续食用3~5天, 就能起到瘦肚子的效果.
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