不是所有水果在減肥的時候都能吃的, 哪些可以哪些不可以呢? 可不能因為錯吃毀了你的減肥計劃.
蘋果
卡路裡: 52卡路裡/100克
上榜理由: 蘋果所含的豐富果酸不僅能加快排毒功效, 還能降低熱量攝入, 是當之無愧的瘦身風雲水果.
減肥原理: 蘋果減肥法是現在非常流行的一種減肥方法, 而吃蘋果減肥, 其實是非常科學和健康的. 蘋果不僅能幫助你增加飽腹感, 減少卡路裡的攝入, 它所含的鉀元素也有助消除水腫, 是瘦臉, 瘦腿的佳品.
奇異果
卡路裡: 56卡路裡/100克
上榜理由: 它含有大量的纖維素和維生素, 是加快新陳代謝和增加飽腹感的佼佼者.
減肥原理: 奇異果的維生素含量是橙子的兩倍, 多吃奇異果, 可以提高免疫力, 避免感染疾病, 是健康減肥的理想選擇. 另外, 奇異果的維他命C非常豐富, 能幫助你防止便秘, 美化肌膚. 所以, 把奇異果列入減肥水果的排行榜也是實至名歸的哦!
聖女果
卡路裡: 22大卡/100g
上榜理由: 聖女果是水果中當之無愧的低熱量之王, 每100克只有22卡的熱量, 是水果中的減肥佳品.
減肥原理: 它含有豐富的水分和膳食纖維, 容易讓人有飽脹感. 獨特的酸味還可刺激胃液分泌, 在腸內吸附多餘的脂肪, 促進腸胃蠕動, 以助脂肪燃燒.
草莓
?卡路裡: 30大卡/100g
上榜理由: 草莓含有豐富的檸檬酸, 蘋果酸, 水楊酸, 氨基酸和礦物質有機酸等, 增強人體抵抗力. 它還含有多種維生素, 每100克草莓中就含有維生素C在60毫克左右.
減肥原理: 草莓中含有的果膠, 木質纖維, 泛酸, 除了可以幫助體內脂肪分解, 降低膽固醇, 還有助於胃腸蠕動和消化, 改善便秘.
番石榴
卡路裡: 40大卡/100g
上榜理由: 番石榴也叫芭樂, 其纖維含量高, 能有效地排除積存在腸內的宿便. 富含維生素C, 具有抗氧化功能.
減肥原理: 番石榴中還含有鉻元素, 對人體在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用, 能夠降低血糖, 血脂. 另外番石榴還是一種很好的造血食物和活力恢複劑.
