不是所有水果在减肥的时候都能吃的, 哪些可以哪些不可以呢? 可不能因为错吃毁了你的减肥计划.
苹果
卡路里: 52卡路里/100克
上榜理由: 苹果所含的丰富果酸不仅能加快排毒功效, 还能降低热量摄入, 是当之无愧的瘦身风云水果.
减肥原理: 苹果减肥法是现在非常流行的一种减肥方法, 而吃苹果减肥, 其实是非常科学和健康的. 苹果不仅能帮助你增加饱腹感, 减少卡路里的摄入, 它所含的钾元素也有助消除水肿, 是瘦脸, 瘦腿的佳品.
猕猴桃
卡路里: 56卡路里/100克
上榜理由: 它含有大量的纤维素和维生素, 是加快新陈代谢和增加饱腹感的佼佼者.
减肥原理: 猕猴桃的维生素含量是橙子的两倍, 多吃猕猴桃, 可以提高免疫力, 避免感染疾病, 是健康减肥的理想选择. 另外, 猕猴桃的维他命C非常丰富, 能帮助你防止便秘, 美化肌肤. 所以, 把猕猴桃列入减肥水果的排行榜也是实至名归的哦!
圣女果
卡路里: 22大卡/100g
上榜理由: 圣女果是水果中当之无愧的低热量之王, 每100克只有22卡的热量, 是水果中的减肥佳品.
减肥原理: 它含有丰富的水分和膳食纤维, 容易让人有饱胀感. 独特的酸味还可刺激胃液分泌, 在肠内吸附多余的脂肪, 促进肠胃蠕动, 以助脂肪燃烧.
草莓
?卡路里: 30大卡/100g
上榜理由: 草莓含有丰富的柠檬酸, 苹果酸, 水杨酸, 氨基酸和矿物质有机酸等, 增强人体抵抗力. 它还含有多种维生素, 每100克草莓中就含有维生素C在60毫克左右.
减肥原理: 草莓中含有的果胶, 木质纤维, 泛酸, 除了可以帮助体内脂肪分解, 降低胆固醇, 还有助于胃肠蠕动和消化, 改善便秘.
番石榴
卡路里: 40大卡/100g
上榜理由: 番石榴也叫芭乐, 其纤维含量高, 能有效地排除积存在肠内的宿便. 富含维生素C, 具有抗氧化功能.
减肥原理: 番石榴中还含有铬元素, 对人体在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用, 能够降低血糖, 血脂. 另外番石榴还是一种很好的造血食物和活力恢复剂.
