今天, 小編教你1+1瘦臉方法, 通過瘦臉操提拉下垂的面部肌肉, 瘦臉按摩消除面部水腫, 雙重功效夾擊, 讓臉蛋緊緻立體, 無需再靠髮型和化妝 '遮遮掩掩' , 馬上擁有真材實料的瓜子小臉吧!
█ 擊退胖臉煩惱: 臉肌提拉操
STEP 1: 點推法令線
① 首先, 將舌頭往右側鼻翼的方向推出, 從鼻翼旁的法令線上端開始鍛煉.
② 從口腔內側用舌頭往前頂, 同時右手的食指按在點推的外側, 用指腹按壓5秒後鬆開, 如此重複按壓3次, 然後換成左邊做同樣的動作.
STEP 2: 舌頭拉伸
① 嘴唇閉合, 用舌頭在口腔的內側, 從上往下地移動, 從內側按摩法令線.
② 舌頭移動到嘴角以下的地方後, 從下往上沿路按摩, 如此地左右各重複3次.
③ 嘴巴保持閉合的狀態, 上下唇緊貼, 在口腔內, 用舌頭從右嘴角開始, 以逆時針的方向按摩嘴巴一周, 每次維持5秒, 一共做3次.
④ 繼續保持嘴巴閉合, 空氣充滿口腔, 依次地將這團空氣往左右臉頰推送, 往臉頰施力, 每次保持5秒鐘, 來回重複3次.
STEP 3: 手掌提拉麵部
① 開啟雙手, 掌心朝上, 手指併攏, 自然地彎曲.
② 將小拇指一側放於左右的法令線上, 掌心朝外.
③ 利用手掌施力, 往上提拉臉頰肌肉5秒, 然後鬆開, 從①-③重做3次. 期間嘴巴要保持閉合, 避免面部肌肉放鬆.
█ 擊退胖臉煩惱: 消腫瘦臉按摩
STEP 1: 指腹推擦
① 伸出食指與中指, 指腹放在眼睛下方, 中指固定在眼內角下.
② 中指指腹固定好, 用食指的指腹, 水平地往外推擦, 這個地方的皮膚比較薄, 所以在推擦的時候盡量不要太用力.
③ 將食指往內輕擦收攏, 如此重複①-③的動作, 來回輕擦3次.
④ 食指和中指併攏, 放於眼部上方, 並且中指指腹固定在眉頭處.
⑤ 食指指腹往眉尾的方向輕擦, 期間固定好中指的指腹, 始終按在眉頭上不移動.
⑥ 將移開的食指往內收攏, 指腹從眉尾到眉頭輕擦, ④-⑥這三個動作重複3次.
STEP 2: 拉伸消腫
① 食指與中指併攏, 橫著放於眼外角旁, 指尖對著眼睛.
② 食指和中指同時往上下兩個方向移開, 利用指腹輕擦, 眼外角處的肌肉往上下拉伸開來, 提拉的動作維持5秒, 重複3次.
③ 伸出食指, 指腹按在左右的眉頭上, 閉上眼睛.
④ 從眉頭開始, 利用指腹往眉尾推壓, 令眼部上方的肌肉往外拉伸, 重複③-④這兩個動作3次即可.
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