膀胱就像一個大水袋, 似乎就是用來儲存尿液的, 生活中, 有些人一天不停有尿意, 有些人一天只上3, 4次, 難道膀胱的儲存量還因人而異?
膀胱的儲存極限是多少?
尿液是從腎臟產生的, 並通過輸尿管進入膀胱暫時儲存. 但在另一端, 有尿道括約肌, 它將負責預防尿阻留. 尿道括約肌瓣膜的控制不是自動的, 而是人為控制的.
同時, 膀胱耐受性也有限, 當水滿了, 將有無數的訊號來到你的大腦提醒你.
但無論如何, 到了最終你不會容忍這種感覺, 大腦會崩潰, 大門會開啟, 括約肌會放手這就是憋尿的極限了.
??一般來說, 膀胱內的尿量達到 400~500ml時, 就會有尿意; 尿量累積到700ml時, 尿意就會很強; 超過700ml, 膀胱就超過負荷了, 這就已經到達膀胱的極限了, 你會出現明顯的痛感, 特別想尿尿.
憋尿對身體的哪些危害?
1.長期憋尿, 膀胱收縮變差, 膀胱功能失調 , 所以釋放的時候排尿不盡.
2.膀胱壁長期壓迫後, 膀胱壁受壓, 粘膜變薄 , 保護層受損. 細菌沿尿道上肆意生長, 並在膀胱中築巢.
3.長期憋尿, 不僅壓迫尿道下括約肌, 而且還壓迫輸尿管上端, 隨著時間的推移, 尿液可能倒轉, 導致腎積水, 影響腎功能, 而且容易帶來腎盂感染.
4.長期憋尿, 會 刺激血壓升高 , 對於老年人高血壓, 動脈硬化, 大腦小動脈彈性的修複都有壞處, 還會很容易引起腦血管破裂出血, 因此不僅頭痛, 而且還會難以忍受.
5.長期憋尿, 還會引起 尿路結石 , 甚至前列腺炎樣癥狀.
如何避免憋尿?
1, 注意飲水和排尿規律
有時很多人不想憋尿, 但平時喝水少, 尿量也很少.
所以, 小編在此提醒大家, 一定要按時喝水, 不要等口渴以後再狂喝水, 飲食要清淡, 少吃油膩, 鹹味的食物, 一想起來就應該多喝兩杯水. 這樣能使尿液及時排出, 避免細菌在泌尿生殖道堆積.
2, 養成排尿習慣, 預防感染
多喝水是 預防尿路感染最簡單有效的方法. 無論男性或女性, 他們都可以喝開水或喝維生素 C飲品, 研究表明, 喝含維生素 C的飲料, 如橙汁和奇異果汁, 有助於預防尿路感染.
3, 避免久坐不動
很多上班族坐在電腦前, 雖然他們經常喝水, 但由於坐的原因, 尿意並不是特別明顯, 這是一種自然的憋尿習慣, 所以工作時要經常站起來走走路, 督促自己定期排尿.
