裸睡能減肥? 怎麼可能, 很多人不相信, 今天就聽小編來給你說一說.
裸睡為什麼能減肥
由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質, 若和衣而眠, 無疑會妨礙皮膚的正常 '呼吸' 和汗液的蒸發, 衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液迴圈. 裸睡有種無拘無束的自由快感, 讓血液得到很好的迴圈, 皮膚充分呼吸, 油脂消耗加快, 有助於減肥.
裸睡可以減肥嗎可以! 由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質, 若和衣而眠, 無疑會妨礙皮膚的正常 '呼吸' 和汗液的蒸發, 衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液迴圈. 裸睡有種無拘無束的自由快感, 讓血液得到很好的迴圈, 皮膚充分呼吸, 油脂消耗加快, 有助於減肥.
女性裸睡的要求
裸睡, 並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了, 同時還要注意睡眠的環境噢!
首先, 在居所太小, 家人合住或集體生活時是不合適採用的, 因為緊張會導致相反的效果. 最好是有一個相對隱秘, 獨立的環境.
其次, 居住環境要空氣流通, 溫度適宜, 安靜舒適, 這樣可以從思想上放鬆心情, 構築一個良好的睡眠前提.
再次, 一定要注意保暖, 注意不要著涼, 人著涼時抵抗力下降容易感冒. 所以要注意調節臥室的溫度和濕度, 避免受涼和出汗.
最後, 床具的軟硬度要適中, 床褥要乾淨, 蓬鬆, 經常清洗並接受陽光曝晒, 千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣.
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