裸睡能减肥? 怎么可能, 很多人不相信, 今天就听小编来给你说一说.
裸睡为什么能减肥
由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质, 若和衣而眠, 无疑会妨碍皮肤的正常 '呼吸' 和汗液的蒸发, 衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环. 裸睡有种无拘无束的自由快感, 让血液得到很好的循环, 皮肤充分呼吸, 油脂消耗加快, 有助于减肥.
裸睡可以减肥吗可以! 由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质, 若和衣而眠, 无疑会妨碍皮肤的正常 '呼吸' 和汗液的蒸发, 衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环. 裸睡有种无拘无束的自由快感, 让血液得到很好的循环, 皮肤充分呼吸, 油脂消耗加快, 有助于减肥.
女性裸睡的要求
裸睡, 并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了, 同时还要注意睡眠的环境噢!
首先, 在居所太小, 家人合住或集体生活时是不合适采用的, 因为紧张会导致相反的效果. 最好是有一个相对隐秘, 独立的环境.
其次, 居住环境要空气流通, 温度适宜, 安静舒适, 这样可以从思想上放松心情, 构筑一个良好的睡眠前提.
再次, 一定要注意保暖, 注意不要着凉, 人着凉时抵抗力下降容易感冒. 所以要注意调节卧室的温度和湿度, 避免受凉和出汗.
最后, 床具的软硬度要适中, 床褥要干净, 蓬松, 经常清洗并接受阳光曝晒, 千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣.
【送福利: 快来看看你应该怎么减肥? 】
想要健康瘦下来吗? 想获得月减8斤的减肥方案?
关注 '39减肥健身学院' 微信公号 (ID: paireliang 或 扫描上边侧的二维码) , 然后回复关键字 '21天' , 九姑娘马上送给你!
