不少人正在走路或劇烈運動時, 突然腿抽筋, 痛得讓人無法站立. 幾乎每個人都經曆過這種情況.
突發腿抽筋時, 建議患者立刻坐在地上, 一手抓住患肢前腳掌, 一手托住腿肚, 盡量蹬直患肢. 等到抽筋緩解後, 患者可點按位於小腿外側, 腓骨小頭前下方凹陷處的陽陵泉穴, 很快就能站立行走.
腿抽筋, 實際上是一種肌肉自發的強直性收縮, 與缺鈣, 受寒, 過度疲勞等因素有關. 在人體的眾多穴位中, 陽陵泉穴是八會穴的筋會, 也是治療筋病的首選穴位. 點按此穴可以治療筋脈抽搐, 屈伸不利, 以及痿證, 痹證, 下肢冷痛, 麻木等. 平時多按摩該穴可舒筋活絡, 散寒宣痹, 疏利關節, 使氣血暢通, 筋脈得養.
不過, 腿抽筋是典型的筋病. 如果頻繁發生, 除了多補鈣, 還要注意休息和腿部保暖, 比如多出去晒晒太陽, 天冷時不要露腳踝等.
