不少人正在走路或剧烈运动时, 突然腿抽筋, 痛得让人无法站立. 几乎每个人都经历过这种情况.
突发腿抽筋时, 建议患者立刻坐在地上, 一手抓住患肢前脚掌, 一手托住腿肚, 尽量蹬直患肢. 等到抽筋缓解后, 患者可点按位于小腿外侧, 腓骨小头前下方凹陷处的阳陵泉穴, 很快就能站立行走.
腿抽筋, 实际上是一种肌肉自发的强直性收缩, 与缺钙, 受寒, 过度疲劳等因素有关. 在人体的众多穴位中, 阳陵泉穴是八会穴的筋会, 也是治疗筋病的首选穴位. 点按此穴可以治疗筋脉抽搐, 屈伸不利, 以及痿证, 痹证, 下肢冷痛, 麻木等. 平时多按摩该穴可舒筋活络, 散寒宣痹, 疏利关节, 使气血畅通, 筋脉得养.
不过, 腿抽筋是典型的筋病. 如果频繁发生, 除了多补钙, 还要注意休息和腿部保暖, 比如多出去晒晒太阳, 天冷时不要露脚踝等.
