虎背熊腰, 背上的肉肉多了, 怎麼穿衣服都會給人壯漢的感覺. 想要用性感的背影迷倒男神, 首先你得擁有一個纖細骨感的美背.
造成後背肉多的原因
1.彎腰駝背
長期姿勢不正確的話, 也很容易造成後背贅肉的堆積. 彎腰駝背不僅會導致圓肩, 厚肩的產生, 彎曲的背部更是顯得人壯碩無比.
2.不合適的內衣
為了能擠出性感誘人的乳溝, 所以總是偏好小一碼的內衣? 長期這樣勒擠的話, 可是很容易勒出後背贅肉的哦! 為了胸部健康, 也為了身材美觀, 還是要選擇適合自己的內衣尺碼才好.
3.缺乏鍛煉
如果你平時很少有運動的習慣, 身上堆積了贅肉的話, 那麼後背也是不例外的. 為了保持更完美的體態, 還是建議每周起碼有三次運動機會.
怎麼減後背贅肉好?
1.爬行
匍匐爬行不僅可以有效消除背部贅肉, 還能幫助改善脊椎疲勞問題. 尤其是久坐上班族們, 每天脊椎承受過大的壓力, 爬行可以讓你的背部線條更完美哦!
2.遊泳
作為有氧運動的一種, 遊泳不僅有很好的燃脂瘦身功效, 還能幫助完善體態. 常見的四種泳姿中, 要屬蝶泳瘦背減手臂贅肉的效果最佳.
3.擴胸運動
不用多說也知道, 擴胸運動是直接運動到胸部, 手臂及肩膀後背部位的. 在挺拔胸部的同時, 也能有效的減少上半身贅肉的堆積.
4.常做伸展運動
總是保持一個姿勢不變, 當然給肥肉可乘之機. 建議上班族們每隔一個小時就起身活動一下, 做一些簡單的手臂伸展運動, 活動一下身體關節.
想要抹胸, 弔帶裝穿的性感迷人, 當然要先打造一個骨感後背啦! 以上就是愛秀美小編要跟大家分享的有效瘦背的好方法, 總有一種適合你.
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