虎背熊腰, 背上的肉肉多了, 怎么穿衣服都会给人壮汉的感觉. 想要用性感的背影迷倒男神, 首先你得拥有一个纤细骨感的美背.
造成后背肉多的原因
1.弯腰驼背
长期姿势不正确的话, 也很容易造成后背赘肉的堆积. 弯腰驼背不仅会导致圆肩, 厚肩的产生, 弯曲的背部更是显得人壮硕无比.
2.不合适的内衣
为了能挤出性感诱人的乳沟, 所以总是偏好小一码的内衣? 长期这样勒挤的话, 可是很容易勒出后背赘肉的哦! 为了胸部健康, 也为了身材美观, 还是要选择适合自己的内衣尺码才好.
3.缺乏锻炼
如果你平时很少有运动的习惯, 身上堆积了赘肉的话, 那么后背也是不例外的. 为了保持更完美的体态, 还是建议每周起码有三次运动机会.
怎么减后背赘肉好?
1.爬行
匍匐爬行不仅可以有效消除背部赘肉, 还能帮助改善脊椎疲劳问题. 尤其是久坐上班族们, 每天脊椎承受过大的压力, 爬行可以让你的背部线条更完美哦!
2.游泳
作为有氧运动的一种, 游泳不仅有很好的燃脂瘦身功效, 还能帮助完善体态. 常见的四种泳姿中, 要属蝶泳瘦背减手臂赘肉的效果最佳.
3.扩胸运动
不用多说也知道, 扩胸运动是直接运动到胸部, 手臂及肩膀后背部位的. 在挺拔胸部的同时, 也能有效的减少上半身赘肉的堆积.
4.常做伸展运动
总是保持一个姿势不变, 当然给肥肉可乘之机. 建议上班族们每隔一个小时就起身活动一下, 做一些简单的手臂伸展运动, 活动一下身体关节.
想要抹胸, 吊带装穿的性感迷人, 当然要先打造一个骨感后背啦! 以上就是爱秀美小编要跟大家分享的有效瘦背的好方法, 总有一种适合你.
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