受访专家: 北京中医药大学东直门医院针灸科副主任医师 马立新
刮痧, 拔罐是中医传统治疗方法之一, 不少人感觉身体不适时, 尤其是劳累后的机体酸痛, 常去拔个罐, 做一下刮痧, 来缓解疲劳, 释放压力. 但万事过犹不及, 刮痧, 拔罐也不能经常做.
中医认为, 刮痧, 拔罐通过造成局部瘀血, 可使身体内的瘀浊, 邪气疏散, 但此时毛孔张开, 阳气也容易随之外泄. 因此, 过多, 过频的刮痧, 拔罐, 会损伤阳气, 人反而会越来越虚弱.
一般情况下, 以治疗为目的的刮痧, 拔罐3~7天做一次, 具体要遵循医嘱; 以保健为目的的刮痧一周一次即可. 每次刮痧, 拔罐的时间不宜过长, 刮痧每次以25~30分钟为宜, 拔罐的留罐时间不应超过10分钟, 身体虚弱的人应在这个基础上做减法.
另外, 为避免损耗阳气, 刮痧时不宜多个部位同时刮, 也不宜一次性大面积拔罐. 刮痧, 拔罐后的痧与罐印的多少, 颜色深浅, 消退的快慢与人的体质, 病情有关, 不应强求.
