夏天吃点苦瓜降燥, 排毒, 对健康有利, 苦瓜其实还是不错的减肥良品, 到底怎么回事呢?
为什么苦瓜能减肥呢?
苦瓜被誉为 '脂肪杀手' , 因为其中含有一种极具生物活性的高能清脂素, 这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位--小肠, 通过改变肠细胞孔网, 阻止脂肪, 多糖等热量大分子物质的吸收, 但并不影响维生素, 矿物质等营养素的吸收. 所以, 采用苦瓜减肥法减肥也是非常可行的.
推荐苦瓜减肥食谱
鸡蛋炒苦瓜:
材料: 鸡蛋135克, 苦瓜150克, 植物油20克, 香油2克, 味精2克, 盐2克, 胡椒粉1克.
制作方法:
1.1, 苦瓜洗净切片.
1.2, 鸡蛋打入碗中, 加入盐, 味精, 胡椒粉搅拌均匀备用.
1.3, 锅内加入沸水, 放入苦瓜焯水10秒钟捞出.
1.4, 放少许盐腌制一会儿, 挤去水分.
1.5, 锅内倒油烧至四成热时, 倒入调好的蛋汁, 翻炒至鸡蛋成块状.
1.6, 倒入苦瓜翻炒几下, 淋上香油调味即可.
苦瓜减肥的注意事项
脾虚胃寒者不应生吃苦瓜. 苦瓜熟食性温, 生食性寒, 因此脾虚胃寒者不应生吃. 此外, 孕妇应慎食. 身材苗条纤美的秘密肥胖在当今世界像一个瘟疫, 从一个国家到另一个国家, 从一个人到另一个人不断蔓延, '特效' 减肥品也不断出现, 但肥胖的脚步却从未停止, 苦瓜减肥是行之有效, 但是每个人都要 '量力而行' .
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