下文小編為大家做出了詳細的介紹, 趕緊來看看有哪些香蕉蜂蜜減肥法瘦身秘訣是你不知道的吧!
蜂蜜是一種天然的營養品, 它包含可以燃燒人體能量的優質糖分, 維生素以及礦物質等. 在一日三餐中, 只要加入一些蜂蜜, 就可以避免脂肪在人體中積聚下來. 同時蜂蜜還含有優秀的殺菌效果和解毒效果, 它能夠讓體內停留下的廢物排出體外, 使全身的新陳代謝功能得到改善, 使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量得到燃燒. 而且蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中, 就能變成能量, 很快地消除疲勞. 由於血糖值的上升, 饑餓感也就消失了.
至於香蕉, 香蕉也是一種減肥聖品, 對減肥相當有效. 香蕉的營養價值非常豐富, 含有多種人體所需的有效成分, 如蛋白質, 脂肪, 碳水化合物, 鈣, 磷, 鐵以及胡蘿蔔素, 維生素A, B, C, E等物質. 同時香蕉的食物纖維含量豐富, 可以刺激腸胃蠕動. 另外香蕉的消化, 吸收良好, 且能長時間保持能量. 所以, 無論是作為早餐, 還是運動前的果腹食物, 香蕉都是減肥人士非常好的選擇.
香蕉蜂蜜減肥法正確實施步驟
每天早, 午, 晚三餐均以香蕉沾蜂蜜代替, 不能吃其他東西. 每天至少吃15克的蜂蜜才有減肥的功效. 在肚子餓或者疲倦的時候, 直接喝蜂蜜水和吃香蕉沾蜂蜜, 能夠即時給身體補充養分, 恢複精神. 一天吃香蕉不能超過5根. 對於肥胖的MM來說, 按照這個香蕉蜂蜜減肥法堅持三天, 就會看到不錯的瘦身效果哦. 平時也可以在早餐前或者午餐晚餐後立刻喝蜂蜜水.
其實, 香蕉蜂蜜減肥法不是單一的, 除了直接用香蕉沾蜂蜜之外, 還有一種方法就是將香蕉用澱粉包住油炸, 最後再沾蜂蜜. 這種香蕉蜂蜜減肥法可以將蜂蜜和香蕉的營養成分緊緊地鎖住, 從而使減肥效果達到最佳狀態. 具體做法: 首先將香蕉去皮切開, 在香蕉片兩面蘸上細幹澱粉;然後再將豆沙餡均勻地抹在香蕉上, 四周抹平後, 再蘸上細幹澱粉;之後炒鍋旺火燒熱, 加入熟雞油, 燒至四成熱, 將做好的豆沙香蕉裹勻高麗糊, 逐個下入油鍋中炸. 要注意的是炸制時必須保持小火低溫;炸約4分鐘, 出鍋, 入盤, 撒勻蜂蜜即可.
香蕉蜂蜜減肥法的注意事項
1, 採用香蕉蜂蜜減肥法減肥, 燥熱體質的MM可以食用冷開水沖泡蜂蜜, 但是虛寒體質的最好用溫熱水, 切勿用沸開水沖泡, 否則會破壞蜂蜜的營養成分. 另外孕婦要盡量避免食用蜂蜜. 香蕉性寒, 體質偏虛寒的MM, 例如胃痛, 易暈, 泄瀉, 腎炎, 胃酸過多者不宜嘗試.
2, 若長期靠香蕉為食, 身體會缺乏蛋白質, 礦物質等各項營養成分, 慢慢地身體也會發出緊急警報. 所以, 採用香蕉蜂蜜減肥法減肥必須要合理, 不能盲目地追求窈窕身材而使自己的身體發出抗議, 這樣往往會得不償失. 想要在減肥的同時兼顧健康, 必須同時搭配使用輔瘦.
3, 香蕉蜂蜜減肥法不是單一的, 蜂蜜香蕉的做法是有很多樣式的, 大家可以依體質不同而利用不同的方式食用蜂蜜香蕉, 這樣往往會起到更好的減肥瘦身效果. 有人喜歡直接用香蕉蘸著蜂蜜吃, 也有人是必須要將香蕉油炸之後再加蜂蜜才吃的. 其實, 無論是哪種香蕉蜂蜜減肥法, 減肥瘦身的效果都是一樣的, 大家可以根據自己的體質和喜好來選擇不同的方法.
在這個以瘦為美的時代, 再不抓緊時間減肥, 你就OUT了. 上文小編針對香蕉蜂蜜減肥法, 為大家做出了詳細的介紹, 對香蕉蜂蜜減肥法動心的MM, 一定要嚴格按照上文小編介紹的香蕉蜂蜜減肥法必瘦秘訣開始減肥哦, 千萬不要為了儘快瘦身成功, 而盲目亂吃香蕉蜂蜜, 因為這樣急速地減肥, 往往會導致不好的事情發生.
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