下文小编为大家做出了详细的介绍, 赶紧来看看有哪些香蕉蜂蜜减肥法瘦身秘诀是你不知道的吧!
蜂蜜是一种天然的营养品, 它包含可以燃烧人体能量的优质糖分, 维生素以及矿物质等. 在一日三餐中, 只要加入一些蜂蜜, 就可以避免脂肪在人体中积聚下来. 同时蜂蜜还含有优秀的杀菌效果和解毒效果, 它能够让体内停留下的废物排出体外, 使全身的新陈代谢功能得到改善, 使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量得到燃烧. 而且蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中, 就能变成能量, 很快地消除疲劳. 由于血糖值的上升, 饥饿感也就消失了.
至于香蕉, 香蕉也是一种减肥圣品, 对减肥相当有效. 香蕉的营养价值非常丰富, 含有多种人体所需的有效成分, 如蛋白质, 脂肪, 碳水化合物, 钙, 磷, 铁以及胡萝卜素, 维生素A, B, C, E等物质. 同时香蕉的食物纤维含量丰富, 可以刺激肠胃蠕动. 另外香蕉的消化, 吸收良好, 且能长时间保持能量. 所以, 无论是作为早餐, 还是运动前的果腹食物, 香蕉都是减肥人士非常好的选择.
香蕉蜂蜜减肥法正确实施步骤
每天早, 午, 晚三餐均以香蕉沾蜂蜜代替, 不能吃其他东西. 每天至少吃15克的蜂蜜才有减肥的功效. 在肚子饿或者疲倦的时候, 直接喝蜂蜜水和吃香蕉沾蜂蜜, 能够即时给身体补充养分, 恢复精神. 一天吃香蕉不能超过5根. 对于肥胖的MM来说, 按照这个香蕉蜂蜜减肥法坚持三天, 就会看到不错的瘦身效果哦. 平时也可以在早餐前或者午餐晚餐后立刻喝蜂蜜水.
其实, 香蕉蜂蜜减肥法不是单一的, 除了直接用香蕉沾蜂蜜之外, 还有一种方法就是将香蕉用淀粉包住油炸, 最后再沾蜂蜜. 这种香蕉蜂蜜减肥法可以将蜂蜜和香蕉的营养成分紧紧地锁住, 从而使减肥效果达到最佳状态. 具体做法: 首先将香蕉去皮切开, 在香蕉片两面蘸上细干淀粉;然后再将豆沙馅均匀地抹在香蕉上, 四周抹平后, 再蘸上细干淀粉;之后炒锅旺火烧热, 加入熟鸡油, 烧至四成热, 将做好的豆沙香蕉裹匀高丽糊, 逐个下入油锅中炸. 要注意的是炸制时必须保持小火低温;炸约4分钟, 出锅, 入盘, 撒匀蜂蜜即可.
香蕉蜂蜜减肥法的注意事项
1, 采用香蕉蜂蜜减肥法减肥, 燥热体质的MM可以食用冷开水冲泡蜂蜜, 但是虚寒体质的最好用温热水, 切勿用沸开水冲泡, 否则会破坏蜂蜜的营养成分. 另外孕妇要尽量避免食用蜂蜜. 香蕉性寒, 体质偏虚寒的MM, 例如胃痛, 易晕, 泄泻, 肾炎, 胃酸过多者不宜尝试.
2, 若长期靠香蕉为食, 身体会缺乏蛋白质, 矿物质等各项营养成分, 慢慢地身体也会发出紧急警报. 所以, 采用香蕉蜂蜜减肥法减肥必须要合理, 不能盲目地追求窈窕身材而使自己的身体发出抗议, 这样往往会得不偿失. 想要在减肥的同时兼顾健康, 必须同时搭配使用辅瘦.
3, 香蕉蜂蜜减肥法不是单一的, 蜂蜜香蕉的做法是有很多样式的, 大家可以依体质不同而利用不同的方式食用蜂蜜香蕉, 这样往往会起到更好的减肥瘦身效果. 有人喜欢直接用香蕉蘸着蜂蜜吃, 也有人是必须要将香蕉油炸之后再加蜂蜜才吃的. 其实, 无论是哪种香蕉蜂蜜减肥法, 减肥瘦身的效果都是一样的, 大家可以根据自己的体质和喜好来选择不同的方法.
在这个以瘦为美的时代, 再不抓紧时间减肥, 你就OUT了. 上文小编针对香蕉蜂蜜减肥法, 为大家做出了详细的介绍, 对香蕉蜂蜜减肥法动心的MM, 一定要严格按照上文小编介绍的香蕉蜂蜜减肥法必瘦秘诀开始减肥哦, 千万不要为了尽快瘦身成功, 而盲目乱吃香蕉蜂蜜, 因为这样急速地减肥, 往往会导致不好的事情发生.
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