每天忙著工作生活, 壓根找不出時間打理自己? 但是有些日常瘦身好習慣, 可以讓你在泡澡時或者做家務的空閑時間內就能【順便】做到喔! 這次小編就要來為大家介紹4種, 只需5分鐘就能輕鬆做到 '瘦身又順便美容' 的方法.
簡單5分鐘就OK '順便美容' 的習慣① 泡澡時順便「胸部按摩」
產後應該有不少媽媽 (婦女) , 有著胸部下垂的煩惱
想讓有這種困擾的女性嘗試的就是, 泡澡時的胸部按摩
能夠促進血液迴圈, 還能進而防止胸部老化
洗身體的時候, 讓身上還塗抹著香皂的狀態進行胸部按摩.
右手按住左邊腋下, 像寫8字一樣往右下移動, 另一側也按照同樣手法按摩.
1天做5次就OK
不會花費你太多時間, 今天洗澡時就開始試試看吧~
簡單5分鐘就OK '順便美容' 的習慣② 洗頭前「梳頭1分鐘」
「掉發變多了」, 「頭髮失去光澤」等問題, 是女性們常有的頭髮煩惱.
這時推薦在洗頭之前, 泡在浴缸裡時先花上1分鐘梳頭.
這麼做可以將頭皮的表層髒汙梳出來, 還有促進血液迴圈的效果喔
另外也會讓灰塵和頭皮屑脫 (掉) 落, 讓洗髮商品的洗淨效果變得更好.
另外頭髮打結的部份也能藉此解開, 也就能防止洗頭時的掉發喔!
簡單5分鐘就OK '順便美容' 的習慣③ 起床時在床上「臉部按摩10秒」
有沒有因為帶孩子或工作產生的疲勞感, 讓表情看上去也顯得疲憊不堪呢?
其實在化妝前稍微做一下臉部按摩, 會讓妝容產生戲劇性的變化喔
就算是忙碌的早晨也可以, 只需用到剛起床時的10秒鐘.
針對「眼部浮腫」, 對眼部疲勞非常有效果, 只要進行穴道按壓, 就能讓臉龐整體清爽明亮
眉頭下方的骨頭的凹陷處和太陽穴就是穴位, 輕輕按摩後就能獲得良好的效果.
另外耳朵上也有很多穴位
把耳垂輕輕拉伸+ 旋轉複合刺激後, 即可以提高身體代謝, 讓臉部的血液迴圈變好喔
簡單5分鐘就OK '順便美容' 的習慣④ 睡覺時可以做到的「放鬆姿勢」
只要有去瑜伽教室上課, 幾乎肯定最後一定會做的就是「攤屍式」 (Savasana) 姿勢.
這又被稱為死屍姿勢, 是仰躺雙眼緊閉即可的姿勢.
雖然看上去像是睡著了, 但對於有疲勞恢複, 改善失眠, 減少壓力等疲憊的女性們來說, 可說是有著很多令人開心的效果
方法是:
①仰躺, 手肘和膝蓋放鬆伸展.
②手掌朝上, 雙臂張開至與肩同寬(約45度), 雙腿也稍稍開啟, 腳尖朝外.
③縮下巴, 然後這樣子的狀態慢慢輕輕地閉上眼睛並且放鬆全身的力量.
④慢慢地深呼吸, 就這樣放空大腦, 保持這種良好的狀態約莫5分鐘.
Point就是要讓全身每個細胞都放鬆, 達到全身完全的休息
介紹了5分鐘之內就能做到的「順便美容」的好習慣, 無論哪個都是毫無壓力輕鬆就能達到完成, 請將這些習慣務必融入日常生活中, 試著在不勉強自己的狀況下試試看喔!
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