吃西红柿能减肥, 真的这样吗? 那么到底如何做呢?
西红柿可以减肥吗
可以.
西红柿的果实营养丰富, 具特殊风味. 具有减肥瘦身, 消除疲劳, 增进食欲, 提高对蛋白质的消化, 减少胃胀食积等功效. 在吃西红柿食疗减肥时, 西红柿以成熟多汁浆果为产品的草本植物.
西红柿的热量非常低, 每100克只有16千焦. 西红柿糖分少, 多吃也不会发胖. 当中的食物纤维是清肠排毒的好帮手. 食物纤维不但无法被肠胃消化, 还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出, 从而起到瘦身, 健身的作用. 西红柿中的茄红素可以降低人体热量的摄入, 减少脂肪积聚.
推荐西红柿减肥食谱
番茄意面
番茄口味的意面酸酸甜甜, 开胃好吃, 且热量低, 不易发胖. 其中蒜和黑胡椒粉的味道是关键, 平衡酸味的同时, 也中和了番茄的寒性.
[做法]
1, 将番茄用热水烫后去皮, 切成大小适中的几篇, 放入碗中备用.
2, 在番茄里加入盐, 黑胡椒粉, 大蒜切成的蒜茸, 然后搅拌均匀.
3, 在碗里均与加入适量橄榄油之后, 放入冰箱冷却一下.
4, 在充足的热水里加入意面, 保持沸腾状态. 偶尔搅拌一下, 防止粘成一团. 然后用漏勺捞出意面, 放入冷水中收一下.
5, 将充分除去水分的意大利面和3制作的调味汁拌在一起, 盛入盘中. 最后撒上欧芹粉边大功告成.
西红柿减肥法注意事项
1, 番茄本身几乎由水份构成, 除了维他命C外, 没有多少营养, 因此剩余的一餐, 需非常注意均匀的营养.
2, 任何食物, 只要过量皆会导致肥胖, 幸好番茄易于有饱肚感, 但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等.
3, 如果身体属虚, 寒, 湿的人, 就不宜多吃番茄.
4, 女生如果是过敏体质的话, 在生理期内也不适合吃番茄.
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