以下有17種豐胸食物, 可以供你選擇. 如果你對你的罩杯不滿意, 就放心大膽的吃起來吧!
山藥+青筍+雞肝
營養師私房話: 山藥是中醫推崇的補虛佳品, 富含黏蛋白, 具有健脾益腎, 補精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵, 鋅, 銅, 維生素A和維生素B族等, 不僅有利於雌激素的合成, 還是補血的首選食品;萵筍則是傳統的豐胸 蔬菜. 三者合用, 具有調養氣血的作用, 可以促進RF部位的營養供應, 還能改善皮膚的滋潤感和色澤.
原料: 山藥, 青筍, 雞肝
調料: 鹽, 味精, 高湯, 澱粉
做法: 1, 山藥, 青筍去皮, 洗淨, 切成條. 雞肝洗淨, 切片待用.
2, 全部原料分別用沸水焯一下.
3, 鍋內放底油, 加適量高湯, 調味後下入原料, 翻炒數下, 勾芡後即成.
木瓜+紅棗+蓮子
營養師私房話: 木瓜是我國民間的傳統豐胸食品, 維生素A含量極其豐富, 而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成. 中醫認為木瓜味甘性平, 能消食健胃, 滋補催乳, 對消化不良者也具有食療 作用. 木瓜可配牛奶食用, 也可以用來製作菜肴或粥食. 紅棗是調節內分泌, 補血養顏的傳統食品;紅棗配上蓮子, 還有調經益氣, 滋補身體的作用.
GOOD叮嚀: 木瓜外皮青綠, 內瓤橙紅, 味道甜美, 適合所有愛美女性. 製作這款甜品時, 擔心體重的女性可以加入 '元貞糖' 等無熱量甜味劑調味, 瘦弱女性可以加入蜜蜂調味.
原料: 木瓜, 紅棗, 蓮子
調料: 蜂蜜, 冰糖
做法: 1, 紅棗, 蓮子加適量冰糖, 煮熟待用.
2, 將木瓜剖開去籽, 放入紅棗, 蓮子, 蜂蜜, 上籠蒸透即可.
核桃+松仁+粟米
營養師私房話: 核桃和松仁都是經典的滋補食品, 它們富含維生素E和鋅, 有利於延緩RF衰老, 此外蛋白質, 礦物質, B族維生素也十分豐富, 還是美容 美髮潤膚的佳品. 更要緊的是, 核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源, 這正是最近風行的健胸保健成分, 有刺激雌性激素合成的功能. 玉米本身富含維生素E, 也是專家推崇的健胸食品.
GOOD叮嚀: 炒菜時使用葵花籽油最佳, 因為葵花籽油中也富含亞麻酸. 食用這道湯羹的時候不可過量, 建議每天吃三四勺即可. 否則有可能熱量過多引起肥胖.
原料: 核桃, 松仁, 粟米
調料: 冰糖, 高湯, 色拉油
做法: 1, 核桃仁, 松仁用油炸熟.
黃豆+青豆+雞翅
營養師私房話: 黃豆, 青豆和黑豆都是著名的豐胸 食品, 不僅富含蛋白質, 卵磷脂, 還含有 '植物雌激素' '異黃酮類' 物質, 能有效提高體內雌激素的水平, 從而保持RF的青春美感. 而且, 它還具有預防中年婦女骨質疏鬆的作用呢! 此外, 人們只知道豬腳是美容佳品, 卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白, 而且蛋白質含量高於豬腳, 與黃豆同食, 對豐胸十分有益.
GOOD叮嚀: 黃豆和青豆要整粒用水浸泡, 不要除去外皮. 雞翅應選用翅中和翅尖, 而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位.
原料: 黃豆, 青豆, 雞翅
調料: 鹽, 味精, 料酒, 高湯
做法: 黃豆, 青豆用開水泡脹. 雞翅洗淨, 用沸水焯一下, 待用.
枸杞+酒釀+鵪鶉蛋
營養師私房話: 酒釀雞蛋是非常傳統的豐胸食品, 其中發酵產生的酶類, 活性物質和B族維生素有利於乳腺發育. 鵪鶉蛋當中含有豐富的蛋白質, B族維生素和維生素A, E等. 枸杞子則是滋補肝腎的佳品, 也是美容藥膳中常用的原料, 維生素A含量特別豐富. 除去美胸效果, 這些食物還能促進營養吸收, 讓女性的臉色更加滋潤動人.
GOOD叮嚀: 鵪鶉蛋的滋補作用強於雞蛋, 但若有特殊情況, 也可以使用雞蛋. 蛋黃比蛋白效用更好, 其中的膽固醇對RF發育有利. 因此決不可棄去蛋黃部分.
原料: 枸杞子, 酒釀, 鵪鶉蛋
調料: 冰糖, 澱粉
做法: 鵪鶉蛋煮熟, 去皮, 枸杞子用溫水泡脹, 待用.
花生+黑芝麻
營養師私房話: 花生與黑芝麻以富含維生素E著稱, 能促使卵巢發育和完善, 使成熟的卵細胞增加, 刺激雌激素的分泌, 從而促進乳腺管增長, RF長大. 芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚, 是預防女性衰老的重要滋補食品, 其中的B族維生素含量十分豐富, 可促進新陳代謝, 有利於雌性激素和孕激素的合成, 故而能起到美胸功效.
原料: 花生, 黑芝麻
調料: 煉乳, 色拉油
做法: 1, 花生仁用油炸熟, 黑芝麻炒香, 待用.
2, 用適量煉乳將花生拌勻, 撒上黑芝麻, 即可.
3, 將酒釀放入砂鍋, 加適量冰糖, 下入枸杞子, 鵪鶉蛋一起煮開, 勾芡後即成.
4, 將全部原料放入砂鍋, 加適量高湯小火燉熟, 用鹽, 味精, 料酒調味後, 即成.
5, 取適量高湯, 加入冰糖和粟米, 小火燉熟, 撒上核桃仁和松仁, 即可.
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