受访专家: 湖南中医药大学第一附属医院推拿科小儿推拿中心副教授 汤 伟
本报特约记者 夏 云
《黄帝内经》曰: '春三月, 此谓发陈, 天地俱生, 万物以荣' , 即春季生机萌动, 万物繁荣, 阳气升发, 是最富有生命力的季节. 对孩子们来说, 也是一年中生长增速的关键时期.
世界卫生组织的一项研究表明, 每年的3~5月, 儿童身高增长值最高, 是9~11月身高增长值的2~2.5倍. 同时, 这一时期也是孩子机体, 机能增长, 体智发育的黄金期.
湖湘刘氏小儿推拿传人, 湖南中医药大学第一附属医院推拿科小儿推拿中心负责人汤伟告诉《生命时报》记者, 人体成长和四季变化的规律相呼应, 把握住春季这个萌发好时机, 能帮孩子强健脾肾, 益脑增智, 还能促进生长发育, 改善脾胃虚弱等症状, 并推荐了5个推拿方法.
1.推五经.
五经即五指上的脾经, 肝经, 心经, 肺经和肾经, 按大拇指主脾经, 小手指主肾经为序, 位于五个手指末端的螺纹面. 可补肾固摄, 健脑益智, 健脾胃, 补气血.
手法: 在每个手指末端螺纹面, 顺时针旋转推揉100~150次.
2.揉中脘.
中脘穴位于胸骨下端和肚脐连接的中点, 可加速胃的蠕动, 促进消化, 是治疗肠胃疾病的常用穴.
手法: 手指揉按穴位100~120次.
3.摩腹.
腹部的穴位主营养吸收, 用掌摩法作用于整个腹部, 可健脾胃, 调整肠道功能.
手法: 用手掌摩按整个腹部1分钟, 约60~100次.
4.按揉足三里. 足三里是胃经的大补穴, 可调理肠胃. 该穴位于小腿外侧, 犊鼻下3寸, 胫骨前嵴外一横指处. 需要注意的是, 判断孩子足三里穴位位置时, 3寸要以孩子的手掌四指并拢来测量.
手法: 拇指揉按50~150次.
5.捏脊.
脊柱两侧1.5寸是足太阳膀胱经, 捏脊可刺激五脏背腧穴. 五脏皆调, 自然可以活气血, 调节睡眠.
手法: 拇指在前, 食指的指间关节轻轻地贴着皮肤, 用拇指轻轻做拿, 提, 捏, 放的动作, 左右交换, 波浪状前进. 捏的时候要根据孩子皮肤的松紧度和胖瘦程度, 做到拿捏有度. ▲
