一說到減肥大部分腦海中不是運動就是飲食, 看慣了常見的減肥方法, 今天跟大家分享7個另類瘦身小妙招, 讓你也能輕鬆甩肥肉, 一起來試試吧.
1, 聞聞薄荷
美國威靈大學的另一項研究也顯示, 每兩小時聞一次薄荷, 可以讓人每天少攝取350千卡熱量, 相當於2 兩米飯. 主要是因為時常將鼻子湊近薄荷可以降低饑餓程度, 從而避免攝取過多的卡路裡. 此外有相關研究證明, 嘴饞時聞聞香蕉和蘋果, 也同樣有抑制食慾的作用.
2, 巧克力瘦身
據相關研究發現, 經常吃大量巧克力的人, 全身各部位的脂肪水平都低於同等條件下的其他人, 這與人們通常想象的情形似乎大相庭徑, 這是因為巧克力能讓人體代謝更高效, 因此抵銷了原本可能積存於體內各器官的脂肪. 據英國《每日郵報》報道, 食用大量的巧克力, 反而是減肥的最好方式之一. 不過要慎選, 並且避免甜食中毒.
3, 慎選盤子的顏色
統計指出, 紅色的盤子可以抑制胃口, 讓你吃得比較少. 不過這種喜氣洋洋的碗盤, 比較適合在節慶期間用. 此外, 藍色的餐具也容易降低食慾, 據說在藍色空間裡進食, 食量會比黃色等暖色空間減低1/3.
4, 紙鈔的厲害
付現取代信用卡付款可以幫助我們謹慎選擇食物, 甚至會讓你想吃得更健康些!
5, 房間的溫度
睡覺時將房間溫度調低可以幫助減重! 研究報告指出, 與室溫23度相比, 在18度左右的溫度下可以多燃燒7%的熱量.
6, 低卡催眠術
將低卡食物貼在冰箱外, 每次想開冰箱都看一下, 專家實驗證明, 確實可以幫助你少吃一點.
7, 桌子的整潔度
找個時間把工作環境整理一下吧, 你會發現下午茶時段, 與其買個雞排, 你會想吃點更健康的點心.
【送福利: 快來看看你應該怎麼減肥? 】
想要健康瘦下來嗎? 想獲得月減8斤的減肥方案?
關注 '39減肥健身學院' 微信公號 (ID: paireliang 或 掃描上邊側的二維碼) , 然後回複關鍵字 '21天' , 九姑娘馬上送給你!
