2018年4月18日 – 諾基亞健康憑藉系列智能監測設備觀察到, 中國人平均入睡時間在淩晨00:30左右, 睡眠時長約7小時, 其中深度睡眠時長不到3小時, 平均一夜醒來2.3次. 而2018年3月的世界睡眠日, 《中國睡眠診療現狀調查報告》及《2018中國互聯網網民睡眠白皮書》發布數據: 中國睡眠障礙患者約有五六千萬人, 半數以上(56%)參與調研的網民均認為自己存在諸如淺眠, 失眠, 多夢等不同程度的睡眠問題.
縱觀全球, 近年來各國人民對睡眠的重視程度與日俱增, 現代人困於種種壓力越來越難享有高質量的睡眠生活;而隨之興起的 '睡眠經濟' 產業方興未艾, 人們紛紛開始尋求科技手段改善睡眠環境, 調節睡眠狀態. 諾基亞健康邀請了數十萬使用諾基亞智能監測設備的用戶參與研究, 結果顯示: 夜間平均睡眠時長在7-8小時的參與者身體質量指數(BMI)通常更合理. 此外, 睡眠中斷也會影響參與者的日間活動, 平均睡眠中斷次數越少甚至幾乎沒有的人, 第二天精力更充沛.
Nokia Sleep睡眠監測&智能家居設備
睡眠時間長期低於7小時應警惕高血壓與體重超標
通過追蹤搜集逾十萬名參與者的整體健康監測數據, 諾基亞健康發現, 對於平均睡眠時間少於7小時的人來說, 患有高血壓的比例較高(24.4%), 而平均睡眠時間為7小時以上的用戶這一比例約在16%-18%之間.
更糟糕的是, 平均睡眠時間少於7小時的人群中, 約有高達66.5%的人BMI指數顯示為體重超重. 出現這一結果的原因極有可能與睡眠時間過短導致的瘦素(Leptin)分泌下降, 饑餓激素(Ghrelin)分泌上升有關[1]. 這些激素水平變化使得人體食慾增加, 能量攝取增加而能量消耗減少, 促進體內脂肪合成, 進而出現體重上升現象.
此次調研還有一個有趣的發現, 即平均睡眠時間在7-8小時的人最不易成為 '久坐族' (日均活動量低於4,000步);與之對比, 那些睡眠時間低於7小時的人中, '久坐族' 人數增加了50%.
睡眠質量與活動量呈正相關
與此同時, 諾基亞健康在更大範圍內對用戶進行了睡眠質量與活動量的調查研究. 影響睡眠質量的其中一個因素是睡眠中斷(spontaneous sleep interruption)[2], 因此, 諾基亞健康對超過四十萬名用戶的睡眠中斷次數和活動步數進行了持續性的跟蹤記錄. 分析結果揭示了二者之間的正相關性: 用戶夜間睡眠中斷越多, 第二天的活動量越小. 具體而言, 睡眠中斷次數為0-1次的人, 第二天平均活動量為6,500+步, 比出現8-9次睡眠中斷情況的人活動量多30%.
睡眠中斷是一個普遍存在的問題, 其對人體的影響不僅體現在行動活躍與否, 還會引發疼痛, 焦慮, 認知, 記憶和行動障礙;長此以往, 更會出現體重增加, 心血管疾病, 血脂異常, 各種胃腸道疾病等不良癥狀[3].
Nokia Sleep助力提升睡眠幸福感
為改善現代人的睡眠環境, 提高睡眠質量, 諾基亞此前在消費電子產品展(CES)上曾宣布年內將推出一款先進的睡眠監測設備Nokia Sleep, 近日已經登錄京東商城開啟獨家預售, 並於今日正式登陸天貓商城, 零售價格1,098元. Nokia Sleep在提供詳細的睡眠周期分析, 心率監測, 打鼾記錄的基礎上, 還能通過與IFTTT(If This, Then That)整合自動調整室內燈光, 溫度等. 用戶無需佩戴任何設備, 只需將Nokia Sleep放置在床墊下, 因此不會對睡眠體驗造成任何幹擾. 經過簡單設置後, Nokia Sleep便可以長期忠實地陪伴用戶進入睡眠;此外, Nokia Sleep通過壓力感測器監測, 睡眠數據的精準性將比以往穿戴設備更加準確. 用戶日常睡眠幸福感將得到循序漸進的提升.
放置於床墊下的Nokia Sleep睡眠監測設備
諾基亞科技總裁Gregory Lee表示, '我們相信, 每天的睡眠時間是用戶改善健康狀況, 提高生活品質的好機會. Nokia Sleep為用戶提供了充分了解自身睡眠習慣的寶貴機會, 並在此基礎上為他們量身定製提高整體健康水平的建議. '
天極新媒體 最酷科技資訊
掃碼贏大獎
評論
* 網友發言均非本站立場, 本站不在評論欄推薦任何網店, 經銷商, 謹防上當受騙!
