有人问我: '我虽然身上脂肪挺多的, 但我还是想先瘦胳膊和大腿, 还有脸, 然后下一步再瘦别的地方, 我应该做什么动作? '
恕我直言, 这种指哪瘦哪的愿望, 除了吸脂, 真心没人能满足你.
我们通常说的翘臀马甲线可行, 是因为有些无氧动作确实有局部塑形的功效, 但是局部减肥, 那都是为了骗你啊!
为什么局部减肥不可行?
人体是一个整体, 单个部位不能独立发挥全部的机能. 哪个部位练得多, 并不代表这个部位脂肪消耗更快!
九姑娘用你们最爱的瘦大腿举例, 当你在床上费老鼻子劲儿的模拟踩单车时, 你其实就在消耗身体中的一些养分!
这些养分中, 除了大腿肌肉里面存着的肌糖原以外, 其他的养分都是依赖血液从全身传输而来! 比如: 全身不同部位脂肪消耗以后的产物: 甘油和草酰乙酸. (感觉听到了福音有没有...)
那么问题来了, 明明我练的是大腿, 为啥不就近消耗腿部脂肪来供应养分, 顺便一圆我小鸟腿的毕生夙愿呢?
原因很简单, 因为你大腿的脂肪组织和肌肉组织之间是没有养分传输通道滴!
它们之间必须有一个媒婆, 哦, 不对, 是媒介!
这个媒介就是血液循环系统, 这个系统有点轴, 它不管你俩挨得近不近, 它就只管把收集到的养分在整个全身循环的过程中分散的运输, 从来不懂的我希望它就近从消耗腿部脂肪那里拿点养分来发货给我的那份苦心!
就造成了我明明想消耗大腿脂肪, 它偏偏拿了胳膊的脂肪消耗的养分给我, 于是我蹬了两周的自行车, 然后肚子瘦了; 做了三周的仰卧起坐, 接着腿细了....人生, 就是这么, 无常...
请记住, 你做的每一项运动, 都在消耗你全身的脂肪, 至于哪个部位消耗得多一些, 全看你的天赋和体质了. 所以全身减脂, 才是王道!
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