随着春季回暖, 用乌龙茶来减肥就最合适了! 今天, 小编为你介绍乌龙茶减肥的原理, 以及3款具有独特风味的乌龙茶减肥食谱, 将乌龙茶的瘦身成分最大限度地发挥出来吧!
我们迎来了春天, 夏天还远吗? 冬天期间穿着的厚衣服一件一件开始减少, 此时身上厚厚的赘肉脂肪已经遮盖不住了, 此时不减肥更待何时呢?
把握住春季这个减肥时机, 我们来用乌龙茶来减肥吧. 乌龙茶是一种挺常见的茶品, 富含的多酚是减肥, 美容, 健康的好伙伴, 那么乌龙茶又是如何帮我们减肥瘦身的呢, 具体做法又有哪些呢?
◎乌龙茶的减肥原理
根据古文献记载, 在我国的古代, 乌龙茶是作为药材来食用, 皆因乌龙茶中含有大量的多酚. 从茶叶原本含有的多酚, 经过半发酵后每2-10个多酚结合后生成新的多酚, 其种类达数百种之多, 这就是乌龙茶的特征.
乌龙茶的茶叶经过适度的发酵后, 成为半发酵茶, 在这个简单的过程中, 产生了乌龙茶独含的多酚. 而这种乌龙茶多酚, 在进入体内后, 会激活各项身体机能, 特别是促进中性脂肪的燃烧, 提高能量消耗率, 并且有效抑制血液中胆固醇的增加, 确实能让你健康减肥瘦身!
乌龙茶除了多酚, 还含有一种苦涩成分 '单宁酸' , 单宁酸与脂肪的代谢有着密切的关系, 从而帮你溶解体内积聚已久的脂肪, 并让其更容易代谢.
乌龙茶不但能帮你清除体内积聚物, 消脂灭脂, 多酚还能让你变得更漂亮, 抗衰老抗氧化, 是相当适合女性的茶饮品哦!
在东方饮食中, 乌龙茶十分常见, 这也很便于我们通过喝乌龙茶来减肥, 而意大利人也很喜欢以此来作为饮品. 其实, 除了喝, 乌龙茶还可以作为烹调食材, 与其他食品搭配, 炮制出风味一流的小吃菜肴哦!
◎乌龙茶风味减肥餐
○乌龙茶果冻
① 将300cc的无糖黑乌龙茶 (超市便利店有售) 放到锅中煮沸, 放入果冻粉或明胶溶解后, 放置在常温下, 等热气赛去.
② 然后将乌龙茶倒入小杯子中, 放到冰箱中冷冻, 待果冻凝结后取出, 加炼乳或蜂蜜伴着吃.
○乌龙茶煮肉
① 将600克的猪里脊肉 (去掉脂肪部分) 放到锅中, 放点京葱和乌龙茶茶叶, 加点水, 用小火熬煮1小时.
② 倒掉汤汁, 加100cc酱油, 100cc醋, 200cc的水, 4勺砂糖, 再次慢慢熬煮, 煮好后就能作为菜肴来伴着米饭吃.
○乌龙茶冰淇淋
① 在锅中加入250cc牛奶, 60cc鲜奶油和适量的乌龙茶茶叶, 用小火煮一下.
② 在碗中打入3个鸡蛋黄, 加50克精制砂糖, 搅拌成泡.
③ 将所有材料混合, 搅拌均匀后关火, 倒入碗中, 放在冰水里降温.
④ 再放到冰箱中冷却, 当慢慢开始凝固后, 取出, 让空气进入到雪糕中, 再放回冰箱继续凝固, 如此来回重复4-5次就可以食用了.
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