中国中医科学院医学实验中心副研究员 代金刚
'肌肉拉伤' 是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤, 会产生疼痛和屈伸不利, 相当于中医所说的 '筋脉拘急' , 是由津液受损, 血不养筋, 筋脉失濡引起的. 对此, 我们可以内外同治, '外' 是指使用活血化瘀的膏药或药包敷治; '内' 就是服用芍药甘草汤.
芍药甘草汤出自东汉张仲景的《伤寒论》, 是治疗筋脉拘急, 屈伸不利的良方. 该方由白芍12克, 炙甘草12克组成, 药物浸泡30分钟, 用水煎30分钟, 汤液约400毫升, 分两次服用. 其中, 白芍能够补血敛阴, 平肝止痛, 药理研究证明, 其具有解痉, 镇痛, 护肝和扩张血管的作用. 炙甘草具有健脾益气, 缓急止痛的作用, 现代研究证实其有抗酸和缓解胃肠平滑肌痉挛的作用. 两味药共用, 能酸甘化阴, 调和肝脾, 有柔筋止痛的效果.
为预防肌肉拉伤, 在运动之前, 建议做好热身活动, 并且选择适合自己的锻炼形式和强度. 岁数大的人群可以练习八段锦, 太极拳等轻柔和缓的运动. 如果发生肌肉拉伤, 先用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷, 然后用绷带包裹损伤部位, 防止肿胀.
