東南大學附屬中大醫院心血管內科主任醫師 陳立娟
夜晚是一天當中心腦血管病發生較多的時刻. 心臟不好的人, 睡覺時可以適當墊高下肢, 使其略高於心臟水平, 利於微迴圈改善.
心臟不好的人, 尤其是老年人, 心臟瓣膜閉合功能可能會有問題, 或是肌肉收縮力量減弱. 睡覺時, 如能保證下肢稍高於心臟, 就能使腿部和腳部的血液產生迴流, 促進血液迴圈, 從而使人體感到更舒適. 不過需注意的是, 不要墊得太高, 否則會加重心臟負擔.
心血管疾病患者還應注意, 一天的睡眠不宜少於7~8小時; 睡覺最好採用右側臥位, 減小其他器官對心臟的壓迫; 晨起後和夜晚睡前應適量飲水. 每天進行兩三次抬高雙腳的練習, 每次5~10分鐘, 有助於血液迴圈. 運動強度不可隨意加大.
