东南大学附属中大医院心血管内科主任医师 陈立娟
夜晚是一天当中心脑血管病发生较多的时刻. 心脏不好的人, 睡觉时可以适当垫高下肢, 使其略高于心脏水平, 利于微循环改善.
心脏不好的人, 尤其是老年人, 心脏瓣膜闭合功能可能会有问题, 或是肌肉收缩力量减弱. 睡觉时, 如能保证下肢稍高于心脏, 就能使腿部和脚部的血液产生回流, 促进血液循环, 从而使人体感到更舒适. 不过需注意的是, 不要垫得太高, 否则会加重心脏负担.
心血管疾病患者还应注意, 一天的睡眠不宜少于7~8小时; 睡觉最好采用右侧卧位, 减小其他器官对心脏的压迫; 晨起后和夜晚睡前应适量饮水. 每天进行两三次抬高双脚的练习, 每次5~10分钟, 有助于血液循环. 运动强度不可随意加大.
