关于失眠的的治疗方法多种多样, 有一般治疗和常规治疗, 其中常规治疗又可以分为心理治疗, 精神松弛疗法, 中医中药调治, NAK-1神经元激活体系等失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态, 导致睡眠不足. 又称入睡和维持睡眠障碍, 为各种原因引起入睡困难, 睡眠深度或频度过短, 早醒及睡眠时间不足或质量差等, 是一种常见病. 失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担, 又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面.
1, 一般治疗
失眠者睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动, 不要饮用酒, 咖啡, 浓茶等刺激性饮品. 睡前喝一杯牛奶, 洗一个舒适的热水澡, 有助于放松身心, 改善睡眠, 每天坚持适量的身体锻炼对预防失眠也有帮助;, 身心松弛, 有益睡眠: 睡前到户外散步一会儿, 放松一下精神, 上床前或洗个沐浴, 或热水泡脚, 然后就寝, 对顺利入眠有百利而无一害;睡眠诱导: 听平淡而有节律的音响, 例如: 火车运行声, 蟋蟀叫, 滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带, 或音乐催眠音带, 有助睡眠, 还可以此建立诱导睡眠的条件反射;疲劳而难以入睡: 不妨食用苹果, 香蕉, 橘, 橙, 梨等一类水果
2, 心理治疗
医生通过与病人交谈, 解决与本病有关的心理误会问题, 以达到减轻或消除他的痛苦及由此而引起的精神症状或躯体症状.
3, 精神松弛疗法
对失眠病人要使其躯体及精神上放松, 使之兴奋的大脑安静下来, 医生可设法尽量用一些与工作或引起心情烦躁, 思虑无关的事, 使其头脑冷静下来, 让兴奋状态慢慢消失. 如一家人在吃晚饭时愉快轻松地交谈, 拉家常, 传播点道听途说的趣事等, 使病人身心很快松弛下来. 这种闲聊最好能由其他成员发起, 使失眠者自然而然地加入, 将其从焦虑思绪中解脱出来.
4, 中医中药调治
最后一步就是在心理调节上, 适当加以无副作用的重要加以治理, 中药以疏肝泻热, 佐以安神之品.
5, NAK-1神经元激活体系
在治疗模式上改变了传统方式, 采用了中西医结合治疗的模式, 经研究团队分析和验证的神经递质平衡调节模型为指导, 严格监控治疗过程中各种主要神经递质水平的动态变化, 缓解失眠问题.
