兩腿之間間距太大怎麼辦?
有些女生是天生腿型不正, 而有些女生是後天不當的坐姿和走姿導致腿型扭曲. 雖然是小細節, 但愛美的女生可是十分注意這一點的. 其實兩腿間距大並不能說明什麼, 而且現在大腿間距還成了美體的新標準.
大腿間距成新美體標準
'大腿間距' 近幾個月風靡互聯網, 許多年輕女孩上傳大腿特寫照片, 互相 '攀比' 誰的大腿間距更大, 或欣喜展示自己瘦身成功後終於 '大腿合不攏' .
瘦腿美腿步驟1
坐在椅子上, 上半身挺直, 雙手抓住椅子兩邊, 雙膝併攏, 踮起腳尖.
瘦腿美腿步驟2
用髖部與大腿慢慢往上抬高至極限, 腳尖往下壓, 停留十秒.
瘦腿美腿步驟3
雙腿慢慢往前伸平, 腳尖往上勾, 停留十秒.
瘦腿美腿步驟4
雙腳慢慢往下放, 小腿往回收, 回到步驟1的姿勢.
注意
美腿操不但能讓雙腿變得修長纖細, 也能順便運動到腹部的肌肉, 美腿, 瘦小腹一舉兩得.
倒踩腳踏車
倒踩腳踏車運動是很多女星維持美腿的秘訣, 它不但能鍛煉到腿部的肌肉, 更能藉由抬高雙腳的動作, 讓下半身的血液迴圈變好, 十分適合因久站, 久坐而導致下半身腫脹的人喔!
重複100次
注意
躺在床上, 將身體腰部跟腿部一起往上抬, 雙手扶在腰部, 雙腳輪流做出踩腳踏車的動作.
睡前伸展~使象腿變美腿
步驟1
面向上, 膝蓋微彎地躺著. 雙手抓住毛巾兩端, 將毛巾貼在一腳腳掌上, 雙手用力向上拉.
步驟2
膝蓋打直, 腿向上伸直. 左, 右腿各做10次.
CheCK Point
注意腿要完全打直, 膝蓋不要彎曲.
每天按摩小腿30分鐘瘦腿最有效
1, 促進淋巴排毒, 消除多餘水份和廢物, 改善水腫型蘿蔔腿.
2, 軟化小腿肌肉, 改善肌肉型蘿蔔腿.
3, 每天按摩小腿10分鐘, 一個月至少可瘦1.5公分. 每天按摩小腿30分鐘, 小腿肚可以縮小一半.
4, 洗澡後10分鐘內按摩效果最好. 此時小腿血液迴圈最佳, 可以趁機待在充滿蒸氣的浴室內, 先用毛巾擦乾小腿, 再塗上瘦腿霜或乳液按摩10分鐘, 詳情請參照可加速使用瘦腿霜的6個注意事項. 乳霜吸收與淋巴排毒.
5.每天做半蹲運動, 腿分開與肩同寬, 然後慢慢往下蹲, 記住不要完全蹲下去, 蹲到一半就像蹲馬步那樣, 然後起身, 如此反覆做五十下, 可能剛開始做不到那麼久, 沒關係.慢慢就能做完了.不規定時間, 你有空就做做.
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