两腿之间间距太大怎么办?
有些女生是天生腿型不正, 而有些女生是后天不当的坐姿和走姿导致腿型扭曲. 虽然是小细节, 但爱美的女生可是十分注意这一点的. 其实两腿间距大并不能说明什么, 而且现在大腿间距还成了美体的新标准.
大腿间距成新美体标准
'大腿间距' 近几个月风靡互联网, 许多年轻女孩上传大腿特写照片, 互相 '攀比' 谁的大腿间距更大, 或欣喜展示自己瘦身成功后终于 '大腿合不拢' .
瘦腿美腿步骤1
坐在椅子上, 上半身挺直, 双手抓住椅子两边, 双膝并拢, 踮起脚尖.
瘦腿美腿步骤2
用髋部与大腿慢慢往上抬高至极限, 脚尖往下压, 停留十秒.
瘦腿美腿步骤3
双腿慢慢往前伸平, 脚尖往上勾, 停留十秒.
瘦腿美腿步骤4
双脚慢慢往下放, 小腿往回收, 回到步骤1的姿势.
注意
美腿操不但能让双腿变得修长纤细, 也能顺便运动到腹部的肌肉, 美腿, 瘦小腹一举两得.
倒踩脚踏车
倒踩脚踏车运动是很多女星维持美腿的秘诀, 它不但能锻炼到腿部的肌肉, 更能藉由抬高双脚的动作, 让下半身的血液循环变好, 十分适合因久站, 久坐而导致下半身肿胀的人喔!
重复100次
注意
躺在床上, 将身体腰部跟腿部一起往上抬, 双手扶在腰部, 双脚轮流做出踩脚踏车的动作.
睡前伸展~使象腿变美腿
步骤1
面向上, 膝盖微弯地躺着. 双手抓住毛巾两端, 将毛巾贴在一脚脚掌上, 双手用力向上拉.
步骤2
膝盖打直, 腿向上伸直. 左, 右腿各做10次.
CheCK Point
注意腿要完全打直, 膝盖不要弯曲.
每天按摩小腿30分钟瘦腿最有效
1, 促进淋巴排毒, 消除多余水份和废物, 改善水肿型萝卜腿.
2, 软化小腿肌肉, 改善肌肉型萝卜腿.
3, 每天按摩小腿10分钟, 一个月至少可瘦1.5公分. 每天按摩小腿30分钟, 小腿肚可以缩小一半.
4, 洗澡后10分钟内按摩效果最好. 此时小腿血液循环最佳, 可以趁机待在充满蒸气的浴室内, 先用毛巾擦干小腿, 再涂上瘦腿霜或乳液按摩10分钟, 详情请参照可加速使用瘦腿霜的6个注意事项. 乳霜吸收与淋巴排毒.
5.每天做半蹲运动, 腿分开与肩同宽, 然后慢慢往下蹲, 记住不要完全蹲下去, 蹲到一半就像蹲马步那样, 然后起身, 如此反复做五十下, 可能刚开始做不到那么久, 没关系.慢慢就能做完了.不规定时间, 你有空就做做.
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