春季减肥想要成功, 有几件事一定要做, 你知道吗? 不知道就让小编来告诉你吧! 这可是众多MM亲测有效的减肥方法哦!
早晨 美女们在开始一天工作前, 要做以下工作:
1.空腹喝一杯水. 对于排毒以及水分吸收都有好处. 当然, 在白水里你可以和其他东西自由组合, 如蜂蜜, 蜂王浆, 普洱茶等, 也有人喝淡盐水.
2.吃10颗樱桃. 《名医别录》记载: 吃樱桃, 令人好颜色, 美肤. 樱桃的铁含量高, 常吃可提高血红蛋白含量, 让人面色红润; 而胡萝卜素和维生素C有助皮肤美白细腻, 让肌肤具有弹性.
3.如果想减肥, 千万不要拿早饭开刀. 早上你可以吃一点燕麦或者杂粮面包, 粗纤维有助于消化.
中午 多吃菜, 少吃饭
实在要吃肉, 就将蛋白质和淀粉类的食物分开来吃. 这样可以阻止二者相互勾结, 形成脂肪.
1.不吃米饭的原因还有一个, 减少淀粉, 碳水化合物的摄入可以少打瞌睡, 提高下午工作效率.
2.10分钟的午睡.
3.做点小动作来提神, 也可以缓解坐在电脑桌前一上午的劳累, 如转转头, 将手臂大幅度旋转等.
4.开始工作前, 给自己一颗复合维生素片. 平均每日一块多钱的花费, 能让你的营养全面均衡.
下午四五点钟 临近下班, 人最容易感觉馋. 这个时候, 要先确定一下你是不是真的饿了.
1.如果还能坚持, 那么就来一杯水果茶, 或者是果汁.
2.如果真的是肚子空空, 放弃华而不实的水果, 来块烤红薯或者煮玉米, 能很快制造饱腹感, 而且热量不高.
晚上 吐纳养生的好时机, 所以每到这个时间, '妖精美女' 要做的事情也特别多——
1.给自己煮杯银耳粥, 里面加红枣, 枸杞, 莲子, 赤豆, 薏仁, 玉米粒, 黑豆, 当归, 党参, 黄芪, 桂园(冬天时), 绿豆(夏天时), 百合(夏天时), 杏仁等等.
2.洗澡期间, 别再为肚子那块令你伤心的赘肉怨叹了! 赶紧将海盐沐浴乳涂抹在腹部用力推摩到发热, 接着用保鲜膜包好, 30分钟后用温水冲洗. 经常如此做, 史上最迷人的肚皮就会诞生了!
3.临睡前别偷懒, 将腿靠在墙壁30分钟, 与身体成90度角, 长期下来, 保证你拥有一双美美的腿!
4.把一些绿豆放在沸腾的热水中, 然后盖好盖子闷起来, 放置一夜. 第二天空腹饮用, 你就会发现皮肤光滑细腻了.
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