根據個人的習慣不同, 有的人喜歡飯後吸煙喝水等, 日常壓力大的朋友們, 你是否知道這些其實是影響健康的不良習慣呢?
飯後飲水
飯後馬上飲水會稀釋胃液, 使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸, 削弱了胃液的消化能力, 容易引發胃腸道疾病. 如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了, 汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓, 導致急性胃擴張.
飯後吸煙
有人認為, '飯後一顆煙, 賽過活神仙. ' 事實上, 這種做法對人體危害是極大的. 因為飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁, 血液迴圈也隨之加快, 消化系統開始了全面的運動. 如果在這個時候吸煙, 肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強, 致使煙中有害成分大量被吸收, 對呼吸, 消化道都有很強的刺激作用, 無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害.
飯後喝濃茶
茶葉中含有大量單寧酸, 飯後喝濃茶, 會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物, 影響蛋白質的吸收;茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收, 長期養成飯後喝濃茶的壞習慣, 容易引發缺鐵性貧血;此外, 飯後馬上喝茶, 大量的水進入胃中, 還會沖淡胃所分泌的消化液, 從而影響胃對食物的消化工作.
飯後吃水果
不少人喜歡飯後吃水果, 認為這樣利於清口. 其實這是一種錯誤的生活習慣, 飯後馬上吃水果會影響消化功能. 因為, 當食物進入胃部後, 需要消化1~ 2個小時才能緩緩排除, 飯後馬上吃水果, 水果會被之前吃進的食物阻擋, 而不能正常地消化.
飯後開車
飯後由於消化的需要, 血液大多集中到了胃部, 大腦處於暫時缺血的狀態, 這時開車容易導致操作失誤, 發生車禍. 因此, 飯後1小時再開車更安全.
飯後唱卡拉OK
剛吃飽後胃容量加大, 血流量增加, 此時唱歌會使隔膜下移, 腹腔壓力增加, 輕則引起消化不良, 重則引發腸胃不適等其他癥狀. 因此, 最好在飯後1小時左右, 食物正常消化後再去唱卡拉OK, 或者乾脆先唱歌然後再去吃飯.
