根据个人的习惯不同, 有的人喜欢饭后吸烟喝水等, 日常压力大的朋友们, 你是否知道这些其实是影响健康的不良习惯呢?
饭后饮水
饭后马上饮水会稀释胃液, 使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠, 削弱了胃液的消化能力, 容易引发胃肠道疾病. 如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了, 汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压, 导致急性胃扩张.
饭后吸烟
有人认为, '饭后一颗烟, 赛过活神仙. ' 事实上, 这种做法对人体危害是极大的. 因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁, 血液循环也随之加快, 消化系统开始了全面的运动. 如果在这个时候吸烟, 肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强, 致使烟中有害成分大量被吸收, 对呼吸, 消化道都有很强的刺激作用, 无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害.
饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸, 饭后喝浓茶, 会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物, 影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收, 长期养成饭后喝浓茶的坏习惯, 容易引发缺铁性贫血;此外, 饭后马上喝茶, 大量的水进入胃中, 还会冲淡胃所分泌的消化液, 从而影响胃对食物的消化工作.
饭后吃水果
不少人喜欢饭后吃水果, 认为这样利于清口. 其实这是一种错误的生活习惯, 饭后马上吃水果会影响消化功能. 因为, 当食物进入胃部后, 需要消化1~ 2个小时才能缓缓排除, 饭后马上吃水果, 水果会被之前吃进的食物阻挡, 而不能正常地消化.
饭后开车
饭后由于消化的需要, 血液大多集中到了胃部, 大脑处于暂时缺血的状态, 这时开车容易导致操作失误, 发生车祸. 因此, 饭后1小时再开车更安全.
饭后唱卡拉OK
刚吃饱后胃容量加大, 血流量增加, 此时唱歌会使隔膜下移, 腹腔压力增加, 轻则引起消化不良, 重则引发肠胃不适等其他症状. 因此, 最好在饭后1小时左右, 食物正常消化后再去唱卡拉OK, 或者干脆先唱歌然后再去吃饭.
