下面一起來看看針灸減肥能吃香蕉嗎? 針灸減肥不能吃什麼?
針灸減肥可以適量吃香蕉, 但是體寒的人不適合食用, 還要注意控制量.
在針灸減肥期間是可以吃香蕉的, 香蕉雖然是一種比較甜的水果, 但實際上它的熱量是很低的, 現在有不少飲食減肥方法都是使用香蕉. 香蕉富含維生素, 礦物質以及大量的膳食纖維, 可以補充人體所需要的營養元素, 同時還可以增加飽腹感, 在飯前吃一根香蕉可以減少食物的攝入, 另外香蕉可以幫助腸道蠕動, 改善便秘癥狀, 這些對減肥都是極其有利的.
針灸減肥雖然可以吃香蕉, 但是也需要注意一些事項, 香蕉屬於寒性的食物, 如果體質偏寒的朋友在針灸減肥期間是不建議大量食用的, 可以少吃一點, 最好是不吃, 以免引起腸胃不適. 如果要吃也不要生吃, 可以將香蕉放在鍋裡蒸一下, 這樣會減退它的寒性, 再吃起來就不會有不適的感覺了.
針灸減肥不能吃什麼
在進行針灸減肥過程中, 含糖類和澱粉質的食物, 比如蘋果, 香蕉, 棗, 柿子, 瓜子, 花生, 葡萄, 馬鈴薯, 麵包, 巧克力, 蛋糕, 餅乾等, 都不宜食用, 容易造成肥胖. 另外, 還要戒煙戒酒, 超市上銷售的果汁飲料一律不能飲用. 而且每天要保證喝上2000到3000毫升的水.
首先保證身體健康.所以減肥不能迅速減掉太大體重, 需要循序漸進才行.少吃肥肉, 甜食, 油炸食品等高脂肪, 高熱量食物, 適當多吃新鮮蔬菜, 水果;少吃多餐, 在睡前3小時不吃東西;進食速度一定要慢, 每口飯多嚼幾下, 這有助於增加飽腹感, 減少進食量.
針灸減肥期間的飲食
食譜一
早餐: 豆腐腦一份, 水煮雞蛋一個, 泡菜或蘿蔔乾100g.
午餐: 蘑菇燜兔肉300g, 炒豇豆300克, 或炒蓮白300g, 豆腐湯一份, 或冬瓜湯一份.
晚餐: 水煮蝦 100g, 韭菜炒豆乾200g, 涼拌胡蘿蔔100g, 或涼拌綠豆芽菜100g, 紫菜湯一份, 飯後生食西紅柿100g.
食譜二
早餐: 鮮牛奶250g, 三個鵪鶉蛋, 涼拌黃瓜200g.
午餐: 清蒸鯽魚一份或胡蘿蔔燒牛肉200g, 炒黃豆芽300g, 豌豆湯一份, 涼拌油菜一份.
晚餐: 鹵兔肉250g, 炒菠菜或其它應季青菜300g, 涼拌蘿蔔絲100g, 或拌芹菜100g, 飯後水果草莓250g.
食譜三
早餐: 水煮雞蛋1個, 加新鮮豆漿300ml, 或者加鮮牛奶250ml..
午餐: 在瘦豬肉, 瘦牛肉, 兔肉, 雞脯肉或魚肉中任選一種進食150g, 再配上蔬菜150g, 蔬菜可選擇芹菜, 白菜, 綠豆芽, 海帶, 竹筍, 萵苣, 茄子, 韭菜, 洋蔥, 四季豆, 豇豆.
晚餐: 萵筍肉絲350g, 涼拌黃瓜100g, 飯後一小時後生食西紅柿100g, 或生食胡蘿蔔, 黃瓜100g.
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