下面一起来看看针灸减肥能吃香蕉吗? 针灸减肥不能吃什么?
针灸减肥可以适量吃香蕉, 但是体寒的人不适合食用, 还要注意控制量.
在针灸减肥期间是可以吃香蕉的, 香蕉虽然是一种比较甜的水果, 但实际上它的热量是很低的, 现在有不少饮食减肥方法都是使用香蕉. 香蕉富含维生素, 矿物质以及大量的膳食纤维, 可以补充人体所需要的营养元素, 同时还可以增加饱腹感, 在饭前吃一根香蕉可以减少食物的摄入, 另外香蕉可以帮助肠道蠕动, 改善便秘症状, 这些对减肥都是极其有利的.
针灸减肥虽然可以吃香蕉, 但是也需要注意一些事项, 香蕉属于寒性的食物, 如果体质偏寒的朋友在针灸减肥期间是不建议大量食用的, 可以少吃一点, 最好是不吃, 以免引起肠胃不适. 如果要吃也不要生吃, 可以将香蕉放在锅里蒸一下, 这样会减退它的寒性, 再吃起来就不会有不适的感觉了.
针灸减肥不能吃什么
在进行针灸减肥过程中, 含糖类和淀粉质的食物, 比如苹果, 香蕉, 枣, 柿子, 瓜子, 花生, 葡萄, 土豆, 面包, 巧克力, 蛋糕, 饼干等, 都不宜食用, 容易造成肥胖. 另外, 还要戒烟戒酒, 超市上销售的果汁饮料一律不能饮用. 而且每天要保证喝上2000到3000毫升的水.
首先保证身体健康.所以减肥不能迅速减掉太大体重, 需要循序渐进才行.少吃肥肉, 甜食, 油炸食品等高脂肪, 高热量食物, 适当多吃新鲜蔬菜, 水果;少吃多餐, 在睡前3小时不吃东西;进食速度一定要慢, 每口饭多嚼几下, 这有助于增加饱腹感, 减少进食量.
针灸减肥期间的饮食
食谱一
早餐: 豆腐脑一份, 水煮鸡蛋一个, 泡菜或萝卜干100g.
午餐: 蘑菇焖兔肉300g, 炒豇豆300克, 或炒莲白300g, 豆腐汤一份, 或冬瓜汤一份.
晚餐: 水煮虾 100g, 韭菜炒豆干200g, 凉拌胡萝卜100g, 或凉拌绿豆芽菜100g, 紫菜汤一份, 饭后生食西红柿100g.
食谱二
早餐: 鲜牛奶250g, 三个鹌鹑蛋, 凉拌黄瓜200g.
午餐: 清蒸鲫鱼一份或胡萝卜烧牛肉200g, 炒黄豆芽300g, 豌豆汤一份, 凉拌油菜一份.
晚餐: 卤兔肉250g, 炒菠菜或其它应季青菜300g, 凉拌萝卜丝100g, 或拌芹菜100g, 饭后水果草莓250g.
食谱三
早餐: 水煮鸡蛋1个, 加新鲜豆浆300ml, 或者加鲜牛奶250ml..
午餐: 在瘦猪肉, 瘦牛肉, 兔肉, 鸡脯肉或鱼肉中任选一种进食150g, 再配上蔬菜150g, 蔬菜可选择芹菜, 白菜, 绿豆芽, 海带, 竹笋, 莴苣, 茄子, 韭菜, 洋葱, 四季豆, 豇豆.
晚餐: 莴笋肉丝350g, 凉拌黄瓜100g, 饭后一小时后生食西红柿100g, 或生食胡萝卜, 黄瓜100g.
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