下面一起來看看鮮山楂怎麼吃減肥? 山楂減肥法周瘦15斤.
鮮山楂可以磨成沖水喝, 還能直接切成小塊泡茶效果更佳.
首先我們要在水果店買到新鮮的山楂果, 然後將山楂和薏苡仁磨成粉, 中間可加入別的瘦身食材, 磨好粉後, 我們可以將它們打包成一小包一小包的. 只需要每天把粉末倒入茶杯裡, 再加上適量的沸水即可. 注意, 每天只能喝一次, 切不可太多. 這樣的山楂粥不僅酸酸甜甜還能夠健胃消食, 同時也是減肥的良藥呢.
取山楂和金銀花以及菊花各適量, 將一顆顆的山楂拍碎或者切成小塊, 然後將它們放入茶杯裡泡水喝就行. 山楂消食減肥, 金銀花清火去熱, 菊花能夠平肝明目. 因此, 這款茶水不但有利於我們的瘦身, 還能預防和治療各種疾病.
山楂減肥法周瘦15斤
山楂藕片
食材: 蓮藕, 山楂, 冰糖, 水
做法:
1, 蓮藕去皮洗淨.
2, 切成薄片.
3, 用冷水浸泡30分鐘.
4, 將藕片汆水2分鐘至斷生.
5, 將山楂洗淨.
6, 用刀將山楂橫向切成兩半, 挖去籽並去掉果蒂.
7, 將山楂放在砂鍋或者不鏽鋼鍋中, 加入冰糖和水, 大火燒至冰糖熔化且湯汁變的粘稠.
8, 將汆好的藕片倒到熬好的山楂糖漿裡浸泡, 待不燙時即可食用.
山楂三七粥
食材: 大米, 細玉米粹, 鮮山楂, 三七粉, 蜂蜜
做法:
1, 將大米, 細玉米粹放入容器內, 加入清水反覆淘洗乾淨, 撈出瀝去水. 山楂去蒂, 洗淨, 切成細粒.
2, 沙鍋內放入清水下入大米, 細玉米粹, 用大火燒開, 改用小火煮約5分鐘, 下入山楂粒攪勻, 燒開, 煮至熟爛, 汁稠.
3, 加入三七粉攪勻, 略煮, 出鍋盛入碗內涼至溫熱時, 加入蜂蜜攪勻即成.
草莓山楂茶
食材: 草莓, 山楂幹, 冰糖
做法:
1, 將山楂和清水倒入鍋中, 水開後下入冰糖 (喜歡甜的, 可以適量多加點冰糖, 不喜歡的可少放) , 至冰糖溶化即可關火.
2, 草莓沖洗乾淨後, 用淡鹽水浸泡七八分鐘, 瀝幹.
3, 草莓對半切開, 放杯子裡, 將煮好的山楂糖水倒入杯中, 將草莓泡2-3分鐘即可飲用.
荷葉山楂茶
食材: 幹荷葉一把, 幹山楂, 薏米, 陳皮, 冰糖, 水
做法:
1, 將幹荷葉, 幹山楂, 薏米和陳皮清洗一下, 撈出放入鍋中.
2, 鍋中倒入700ml清水, 大火煮開後, 轉中火繼續煮5分鐘.
3, 壺中放入冰糖, 擱一個漏網, 將煮好的茶水倒入壺中, 攪拌至冰糖融化即可.
山楂汁排骨
食材: 山楂汁, 排骨蔥, 薑, 大料, 香葉, 桂皮, 鹽, 雞精
做法:
1. 排骨沖洗乾淨, 放入鍋中加水, 蔥切段, 薑切片放入鍋中, 加大料, 香葉, 桂皮大火燒開轉小火燉三十分鐘.
2. 準備好怡達味動山楂汁.
3. 取部分燉好的排骨和湯, 倒入燉鍋中.
4. 放入山楂汁, 加少許鹽燉十分鐘.
5. 燉好後放入雞精調味即可.
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