如果坐著就能瘦就好了, 如果躺著能瘦就好了, 做夢吧! 不過今天這個方法, 還真的比較適合懶人.
泡澡美容減肥有依據!
一般泡澡的水溫是42℃左右, 比人體體溫略高, 而且在泡澡的時候人體其實承受著來自水的靜壓力, 所以在不知不覺中就消耗著體能和熱量. 在吃飯前泡澡還能減少胃液分泌, 增加飽腹感, 也有助於減肥.
此外, 泡澡能夠幫助肌膚清除汙垢, 開啟毛孔, 對美容也有很好的效果. 在略高於體溫的洗澡水中能夠加速血液迴圈, 改善炎症和水腫. 現在有不少入浴劑加入了藥物成分, 在家就能享受溫泉的舒適.
(一), 粗鹽浴 : 用沒有經過人工改造的天然粗鹽泡澡, 就能在不知不覺中瘦身, 這是許多日本女孩子的美體秘訣. 1.將2匙左右的粗鹽, 加入40度的溫水中拌勻. 2.在浴缸中約泡5分鐘, 就要離開浴缸約30秒, 這樣反覆約2-3次. 3.最後, 再用沐浴乳全身清潔一遍, 包括頭髮也要洗哦! 你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽. 它可以使體內的廢物快速排出, 另外泡澡時會有許多礦物質附著在皮膚上, 增加保濕效果, 使身體溫暖起來, 增加血液迴圈與新陳代謝, 除了減重, 它還對頭痛, 怕冷, 肩酸有療效. 太餓, 太飽, 酒後, 都不要泡澡. 太餓泡澡, 會有血糖降低而休克的危險, 太飽泡澡, 會影響你的消化功能.
(二), 精油浴 精油的超微分子, 是瘦身的特攻隊, 超快滲入皮膚底層, 展開美化身材的作業. 1.將浴缸放入40度左右的洗澡水. 2.進入浴缸後滴入8-10滴精油. 迷迭香, 檸檬, 桔子等精油都可以. 3.邊泡澡邊用力吸精油的香味, 乾性肌膚的人可丟進一顆浴球. 檸檬, 桔子等, 都是瘦身排油的天后級精油, 迷迭香可增強血液迴圈與排毒.
(三), 咖啡礦物玲瓏浴 咖啡中的礦物質可以讓鬆鬆的皮膚愈泡愈緊, 所以喝過咖啡後, 千萬別丟掉可以讓你瘦身的咖啡渣. 1.將隨身包咖啡倒入鍋裡煮, 煮得要比平常更濃一些. 2.將煮好的咖啡倒入浴缸裡, 然後泡上18分鐘. 泡澡之前, 要先清潔肌膚, 以免毛孔堵塞, 阻礙汗水排出與瘦身分子的吸收.
(四), 溫熱雙享泡 除了原有的浴缸, 你再準備一個大浴盆, 一邊放熱水, 一邊放溫水, 輪流換著泡, 身材就不知不覺變好了. 1.先泡在42度的熱水中, 泡到身體出汗為止. 2.離開浴缸, 用幹毛巾把身體擦乾. 3.再進入35度的溫水中, 直到身體適應水溫後, 再進入熱水, 這樣來回泡4-5次. 這種類似三溫暖的泡澡方法, 可藉由血管不斷的擴張, 收縮, 增加血液迴圈, 連末稍血管都不放過, 這種方法的水溫與泡澡次數, 可依個人體質做調整, 但有腦部, 心臟血管疾病的女孩不要使用.
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