如果坐着就能瘦就好了, 如果躺着能瘦就好了, 做梦吧! 不过今天这个方法, 还真的比较适合懒人.
泡澡美容减肥有依据!
一般泡澡的水温是42℃左右, 比人体体温略高, 而且在泡澡的时候人体其实承受着来自水的静压力, 所以在不知不觉中就消耗着体能和热量. 在吃饭前泡澡还能减少胃液分泌, 增加饱腹感, 也有助于减肥.
此外, 泡澡能够帮助肌肤清除污垢, 打开毛孔, 对美容也有很好的效果. 在略高于体温的洗澡水中能够加速血液循环, 改善炎症和水肿. 现在有不少入浴剂加入了药物成分, 在家就能享受温泉的舒适.
(一), 粗盐浴 : 用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡, 就能在不知不觉中瘦身, 这是许多日本女孩子的美体秘诀. 1.将2匙左右的粗盐, 加入40度的温水中拌匀. 2.在浴缸中约泡5分钟, 就要离开浴缸约30秒, 这样反复约2-3次. 3.最后, 再用沐浴乳全身清洁一遍, 包括头发也要洗哦! 你可以用沐浴盐代替粗盐但不可用食用盐. 它可以使体内的废物快速排出, 另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上, 增加保湿效果, 使身体温暖起来, 增加血液循环与新陈代谢, 除了减重, 它还对头痛, 怕冷, 肩酸有疗效. 太饿, 太饱, 酒后, 都不要泡澡. 太饿泡澡, 会有血糖降低而休克的危险, 太饱泡澡, 会影响你的消化功能.
(二), 精油浴 精油的超微分子, 是瘦身的特攻队, 超快渗入皮肤底层, 展开美化身材的作业. 1.将浴缸放入40度左右的洗澡水. 2.进入浴缸后滴入8-10滴精油. 迷迭香, 柠檬, 桔子等精油都可以. 3.边泡澡边用力吸精油的香味, 干性肌肤的人可丢进一颗浴球. 柠檬, 桔子等, 都是瘦身排油的天后级精油, 迷迭香可增强血液循环与排毒.
(三), 咖啡矿物玲珑浴 咖啡中的矿物质可以让松松的皮肤愈泡愈紧, 所以喝过咖啡后, 千万别丢掉可以让你瘦身的咖啡渣. 1.将随身包咖啡倒入锅里煮, 煮得要比平常更浓一些. 2.将煮好的咖啡倒入浴缸里, 然后泡上18分钟. 泡澡之前, 要先清洁肌肤, 以免毛孔堵塞, 阻碍汗水排出与瘦身分子的吸收.
(四), 温热双享泡 除了原有的浴缸, 你再准备一个大浴盆, 一边放热水, 一边放温水, 轮流换着泡, 身材就不知不觉变好了. 1.先泡在42度的热水中, 泡到身体出汗为止. 2.离开浴缸, 用干毛巾把身体擦干. 3.再进入35度的温水中, 直到身体适应水温后, 再进入热水, 这样来回泡4-5次. 这种类似三温暖的泡澡方法, 可藉由血管不断的扩张, 收缩, 增加血液循环, 连末稍血管都不放过, 这种方法的水温与泡澡次数, 可依个人体质做调整, 但有脑部, 心脏血管疾病的女孩不要使用.
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