有研究表明, 基礎代謝高, 瘦身效果會更好, 為了提高代謝我們使用了很多的方法, 其實最簡單的就在我們身邊, 多和熱水就可以解決了.
溫水提高基礎代謝的原因
首先溫水可以提高內髒的溫度, 促進內髒血液的迴圈, 進而提高基礎代謝的速度. 另外溫水可以幫助排除體內的毒素和鈉鹽等, 使內髒有序的快速的活動起來, 這樣也可以提高基礎代謝的速度. 另外身體內加入溫暖的水分後還能使腎臟和腸胃變得活躍, 這種情況也對提高基礎代謝有幫助.
當喝了足量的白水後, 還能減少喝涼飲料等的慾望, 防止了熱量, 糖和鹽等的吸收, 有助於身體健康, 迴圈和代謝.
所以簡單的將生活中加溫水就能促進基礎代謝和血液迴圈, 對減脂瘦身也有一定的效果.
如何正確喝水呢?
1, 要及時補充鹽分
適當地喝一些淡鹽水, 以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽. 據介紹, 在500毫升飲用水裡加上1克鹽, 適時飲用. 這樣既可補充機體需要, 同時也可防電解質紊亂.
2, 要喝水少量多次
口渴時, 不能一次性的猛喝猛灌的, 應該分多次喝, 少喝多次, 跟吃飯一個道理, 這樣有利於人體的吸收. 每次以100毫升至150毫升為宜, 間隔時間為半個小時.
3, 要避免喝 '冰' 水
喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病, 最好不要喝5攝氏度以下的飲品. 專家建議, 喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學. 這樣既可降溫解渴, 又不傷及腸胃, 還能及時補充人體需要的鹽分.
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