有研究表明, 基础代谢高, 瘦身效果会更好, 为了提高代谢我们使用了很多的方法, 其实最简单的就在我们身边, 多和热水就可以解决了.
温水提高基础代谢的原因
首先温水可以提高内脏的温度, 促进内脏血液的循环, 进而提高基础代谢的速度. 另外温水可以帮助排除体内的毒素和钠盐等, 使内脏有序的快速的活动起来, 这样也可以提高基础代谢的速度. 另外身体内加入温暖的水分后还能使肾脏和肠胃变得活跃, 这种情况也对提高基础代谢有帮助.
当喝了足量的白水后, 还能减少喝凉饮料等的欲望, 防止了热量, 糖和盐等的吸收, 有助于身体健康, 循环和代谢.
所以简单的将生活中加温水就能促进基础代谢和血液循环, 对减脂瘦身也有一定的效果.
如何正确喝水呢?
1, 要及时补充盐分
适当地喝一些淡盐水, 以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐. 据介绍, 在500毫升饮用水里加上1克盐, 适时饮用. 这样既可补充机体需要, 同时也可防电解质紊乱.
2, 要喝水少量多次
口渴时, 不能一次性的猛喝猛灌的, 应该分多次喝, 少喝多次, 跟吃饭一个道理, 这样有利于人体的吸收. 每次以100毫升至150毫升为宜, 间隔时间为半个小时.
3, 要避免喝 '冰' 水
喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病, 最好不要喝5摄氏度以下的饮品. 专家建议, 喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学. 这样既可降温解渴, 又不伤及肠胃, 还能及时补充人体需要的盐分.
【送福利: 快来看看你应该怎么减肥? 】
想要健康瘦下来吗? 想获得月减8斤的减肥方案?
关注 '39减肥健身学院' 微信公号 (ID: paireliang 或 扫描上边侧的二维码) , 然后回复关键字 '21天' , 九姑娘马上送给你!
