下面一起來看看泡腳加什麼減肥方法? 泡腳減肥的原理和偏方.
泡腳加什麼減肥方法
泡腳加柴胡, 荷葉, 麥芽, 首烏和山楂等, 有減肥的功效.
1, 柴胡
柴胡味苦, 性微寒, 入肝腎二經, 具疏肝利膽, 疏氣解鬱, 散火之功效. 柴胡中獨特的皂苷成分具有降脂作用.
2, 荷葉
中藥現代研究結果表明, 荷葉有降血脂作用. 荷葉煎劑治療高脂血症, 1個療程20日, 降膽固醇總有效率達91.3%, 其中顯效37.8%. 有資料報道, 荷葉中的生物堿有降血脂作用, 且臨床上常用於肥胖症的治療.
3, 麥芽
飽食, 肉吃過多時, 容易腹脹甚至不適, 麥芽泡腳能消化宿食, 破冷氣, 去心腹脹滿. 促進身體代謝正常, 擁有健康的體重. 另外除了減重外, 更重要的是美化身形, 不少人因為食積滯而腹脹, 小腹突出, 麥芽針對小肚腩效果顯著.
4, 首烏
知道首烏是養發的首選草藥, 但是其實首烏對減脂也有很好的功用. 首烏味苦澀, 性溫, 歸肝腎二經. 具有潤腸, 解毒之功, 能夠促進腸管蠕動而排出腸內廢物, 減少腸道對膽固醇的吸收, 阻止膽固醇在肝內的沉積.
5, 山楂
含山楂酸, 鞣酸, 皂甙, 果糖, 維生素C, 蛋白質, 脂肪油, 氨基酸, 酒石酸, 檸檬酸, 黃酮類, 內脂, 鮮脂酶, 糖類及鈣, 磷, 鐵等. 具有擴張血管, 減輕心臟負荷, 增加冠狀動脈血流量, 改善心肌供血, 供氧, 緩解心絞痛, 對胸悶, 心悸有一定療效. 通過被脾消食積從而使血脂降低, 具有輕身減肥作用.
泡腳減肥的原理
1, 泡腳加速血液迴圈
腳是人體中離心臟最遠的部位, 對血液迴流尤其是下半身肥胖的影響很大. 此外, 現代人飲食不均衡, 生活不規律, 再加上無形的生活壓力, 以至於很容易出現全身血液迴圈逐漸惡化, 引起水腫的現象等.
而熱水泡腳可以加速體內血液的迴圈, 促進脂肪的代謝及燃燒.
2, 泡腳驅寒祛濕
秋冬季節, 寒濕氣重, 人們更容易因為虛冷症引起水腫或者下半身肥胖等問題. 因為濕氣過重會造成氣血不足, 代謝能力不足, 身體的廢物就難以排出體外. 毒素積壓, 人就越來越胖. 還有, 濕氣重的人怕冷, 身體就會選擇囤積更多脂肪來保溫, 人容易發胖.
而泡腳可以為人體暖身驅寒, 調整機體內分泌的平衡, 促進血液迴圈, 排除體內積存的毒素及廢物, 加快人體脂肪的燃燒, 達到減肥的目的.
泡腳減肥偏方
配方一: 針對水腫型肥胖
藥材: 桐木15g, 楠木15g, 葛根10g
製作: 將三種藥材放入1L的涼水中浸泡15分鐘, 藥材不要衝洗避免藥效成分流失. 浸泡結束後再在藥材中加入1L水, 然後開始加熱熬煮, 沸騰後改小火繼續煎熬半小時. 用兩層紗布過濾藥湯後, 把藥湯倒入足浴桶中, 加40度左右熱水至沒過足三裡穴 (膝蓋) 為最佳. 睡前泡浴20-30分鐘, 足浴過程應保持水溫在能使背部持續發汗為佳.
功效: 利水祛濕, 減緩水腫
水腫型肥胖的女生大多數腿部浮腫比較嚴重, 尤其是足底部位, 這裡距離心臟供血位置最遠, 迴圈不佳就會導致局部毛細血管和組織浮腫. 用熱水泡腳就是為了加速腿部血液迴圈, 因此要覆蓋到足三裡穴才能達到最佳效果. 如果是水腫較為嚴重的女生, 這個足浴配方應堅持每天睡前泡一次, 情況改善後可以改為2-3天一次, 堅持1個月水腫現象就會得到很好改善.
配方二: 針對虛弱型肥胖
藥材: 艾葉, 川穹, 防風各10g 桂枝, 生薑, 羌活各15g
製作: 所有藥材同樣需要先用1L涼水浸泡15分鐘, 之後再加入1L水放在火上熬煮. 藥材比較多可以用一層薄紗布包裹起來, 方便熬煮結束後取湯汁. 大火煮至沸騰後改小火, 繼續熬煮1個小時後取出藥材包, 將湯汁倒入足浴盆中, 水高淹沒過腳踝即可. 保持水溫在40度左右, 堅持泡浴半小時左右.
功效: 改善體質, 促進代謝
虛弱型肥胖的女生通常食慾不振吃得很少, 但卻依舊膨脹臃腫. 外表看上去與水腫很相似, 但這類女生大多容易生病體質虛弱. 因此在藥方中選用的都是促進代謝和補氣的藥材, 足底在泡浴過程中會吸收藥材的精華, 以此幫助這類女生改善虛弱狀況, 振奮食慾促進代謝. 此方可以隔天泡一次, 泡腳過程出汗也不要吹風, 避免受寒.
配方三: 針對消化型肥胖
藥材: 乾薑, 桑枝各5g 山楂, 酸棗仁各15g
製作: 將藥材放在1L涼水中浸泡15分鐘, 用紗布包裹一層後再加入1L水進行熬煮, 沸騰後改小火繼續煎煮半小時即可倒出湯汁. 消化型肥胖的MM通常都有消化不良, 腸胃發脹等毛病, 腰腹部肥胖也是最為明顯的, 足浴時水高超過腳踝, 水溫在40度左右, 泡浴時間為40分鐘.
功效: 促進消化, 滋養脾胃
脾胃運作不佳是導致消化不良的根本原因, 長期脾胃虛弱會引起身體營養缺乏但同時又腰腹肥胖嚴重, 體內無法吸收營養並且毒素也無法順暢排出. 因此這類女生想要瘦身, 必須要先將消化問題解決, 保養好脾胃才是擁有好身材的前提. 此方泡腳可以每天泡一次, 時間也不一定要在睡前, 但不要選擇飯後1小時內, 避免出現腸胃供血不足.
配方四: 針對血虛型肥胖
藥材: 赤芍, 紅花各15g 當歸20g
製作: 三種藥材先浸泡15分鐘, 然後放入2L水中煎煮至沸騰, 關小火繼續熬煮40分鐘, 過濾後的湯藥加40度熱水至淹沒小腿肚進行足浴. 血虛型肥胖是體內氣血不足引起的虛胖, 這類女生手腳容易冰涼, 月經也經常紊亂, 同時會伴隨水腫癥狀. 想要減肥必須先補足氣血, 讓內分泌和代謝恢複正常水平.
功效: 補足氣血, 加速代謝
女性如果生理功能出現問題或障礙, 首先表現出來的就是身體發胖, 因為體內的毒素和垃圾沒辦法及時排出體外, 內分泌和激素分泌紊亂後失眠, 便秘, 痤瘡等亞健康狀態也會隨之出現. 這種肥胖儘管在氣血旺盛後悔自動消失, 但它本身象徵的就是體內血虛, 因此有這種狀況的女生一定要儘早改善, 避免出現更嚴重的病症.
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