下面一起来看看泡脚加什么减肥方法? 泡脚减肥的原理和偏方.
泡脚加什么减肥方法
泡脚加柴胡, 荷叶, 麦芽, 首乌和山楂等, 有减肥的功效.
1, 柴胡
柴胡味苦, 性微寒, 入肝肾二经, 具疏肝利胆, 疏气解郁, 散火之功效. 柴胡中独特的皂苷成分具有降脂作用.
2, 荷叶
中药现代研究结果表明, 荷叶有降血脂作用. 荷叶煎剂治疗高脂血症, 1个疗程20日, 降胆固醇总有效率达91.3%, 其中显效37.8%. 有资料报道, 荷叶中的生物碱有降血脂作用, 且临床上常用于肥胖症的治疗.
3, 麦芽
饱食, 肉吃过多时, 容易腹胀甚至不适, 麦芽泡脚能消化宿食, 破冷气, 去心腹胀满. 促进身体代谢正常, 拥有健康的体重. 另外除了减重外, 更重要的是美化身形, 不少人因为食积滞而腹胀, 小腹突出, 麦芽针对小肚腩效果显著.
4, 首乌
知道首乌是养发的首选草药, 但是其实首乌对减脂也有很好的功用. 首乌味苦涩, 性温, 归肝肾二经. 具有润肠, 解毒之功, 能够促进肠管蠕动而排出肠内废物, 减少肠道对胆固醇的吸收, 阻止胆固醇在肝内的沉积.
5, 山楂
含山楂酸, 鞣酸, 皂甙, 果糖, 维生素C, 蛋白质, 脂肪油, 氨基酸, 酒石酸, 柠檬酸, 黄酮类, 内脂, 鲜脂酶, 糖类及钙, 磷, 铁等. 具有扩张血管, 减轻心脏负荷, 增加冠状动脉血流量, 改善心肌供血, 供氧, 缓解心绞痛, 对胸闷, 心悸有一定疗效. 通过被脾消食积从而使血脂降低, 具有轻身减肥作用.
泡脚减肥的原理
1, 泡脚加速血液循环
脚是人体中离心脏最远的部位, 对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大. 此外, 现代人饮食不均衡, 生活不规律, 再加上无形的生活压力, 以至于很容易出现全身血液循环逐渐恶化, 引起水肿的现象等.
而热水泡脚可以加速体内血液的循环, 促进脂肪的代谢及燃烧.
2, 泡脚驱寒祛湿
秋冬季节, 寒湿气重, 人们更容易因为虚冷症引起水肿或者下半身肥胖等问题. 因为湿气过重会造成气血不足, 代谢能力不足, 身体的废物就难以排出体外. 毒素积压, 人就越来越胖. 还有, 湿气重的人怕冷, 身体就会选择囤积更多脂肪来保温, 人容易发胖.
而泡脚可以为人体暖身驱寒, 调整机体内分泌的平衡, 促进血液循环, 排除体内积存的毒素及废物, 加快人体脂肪的燃烧, 达到减肥的目的.
泡脚减肥偏方
配方一: 针对水肿型肥胖
药材: 桐木15g, 楠木15g, 葛根10g
制作: 将三种药材放入1L的凉水中浸泡15分钟, 药材不要冲洗避免药效成分流失. 浸泡结束后再在药材中加入1L水, 然后开始加热熬煮, 沸腾后改小火继续煎熬半小时. 用两层纱布过滤药汤后, 把药汤倒入足浴桶中, 加40度左右热水至没过足三里穴 (膝盖) 为最佳. 睡前泡浴20-30分钟, 足浴过程应保持水温在能使背部持续发汗为佳.
功效: 利水祛湿, 减缓水肿
水肿型肥胖的女生大多数腿部浮肿比较严重, 尤其是足底部位, 这里距离心脏供血位置最远, 循环不佳就会导致局部毛细血管和组织浮肿. 用热水泡脚就是为了加速腿部血液循环, 因此要覆盖到足三里穴才能达到最佳效果. 如果是水肿较为严重的女生, 这个足浴配方应坚持每天睡前泡一次, 情况改善后可以改为2-3天一次, 坚持1个月水肿现象就会得到很好改善.
配方二: 针对虚弱型肥胖
药材: 艾叶, 川穹, 防风各10g 桂枝, 生姜, 羌活各15g
制作: 所有药材同样需要先用1L凉水浸泡15分钟, 之后再加入1L水放在火上熬煮. 药材比较多可以用一层薄纱布包裹起来, 方便熬煮结束后取汤汁. 大火煮至沸腾后改小火, 继续熬煮1个小时后取出药材包, 将汤汁倒入足浴盆中, 水高淹没过脚踝即可. 保持水温在40度左右, 坚持泡浴半小时左右.
功效: 改善体质, 促进代谢
虚弱型肥胖的女生通常食欲不振吃得很少, 但却依旧膨胀臃肿. 外表看上去与水肿很相似, 但这类女生大多容易生病体质虚弱. 因此在药方中选用的都是促进代谢和补气的药材, 足底在泡浴过程中会吸收药材的精华, 以此帮助这类女生改善虚弱状况, 振奋食欲促进代谢. 此方可以隔天泡一次, 泡脚过程出汗也不要吹风, 避免受寒.
配方三: 针对消化型肥胖
药材: 干姜, 桑枝各5g 山楂, 酸枣仁各15g
制作: 将药材放在1L凉水中浸泡15分钟, 用纱布包裹一层后再加入1L水进行熬煮, 沸腾后改小火继续煎煮半小时即可倒出汤汁. 消化型肥胖的MM通常都有消化不良, 肠胃发胀等毛病, 腰腹部肥胖也是最为明显的, 足浴时水高超过脚踝, 水温在40度左右, 泡浴时间为40分钟.
功效: 促进消化, 滋养脾胃
脾胃运作不佳是导致消化不良的根本原因, 长期脾胃虚弱会引起身体营养缺乏但同时又腰腹肥胖严重, 体内无法吸收营养并且毒素也无法顺畅排出. 因此这类女生想要瘦身, 必须要先将消化问题解决, 保养好脾胃才是拥有好身材的前提. 此方泡脚可以每天泡一次, 时间也不一定要在睡前, 但不要选择饭后1小时内, 避免出现肠胃供血不足.
配方四: 针对血虚型肥胖
药材: 赤芍, 红花各15g 当归20g
制作: 三种药材先浸泡15分钟, 然后放入2L水中煎煮至沸腾, 关小火继续熬煮40分钟, 过滤后的汤药加40度热水至淹没小腿肚进行足浴. 血虚型肥胖是体内气血不足引起的虚胖, 这类女生手脚容易冰凉, 月经也经常紊乱, 同时会伴随水肿症状. 想要减肥必须先补足气血, 让内分泌和代谢恢复正常水平.
功效: 补足气血, 加速代谢
女性如果生理功能出现问题或障碍, 首先表现出来的就是身体发胖, 因为体内的毒素和垃圾没办法及时排出体外, 内分泌和激素分泌紊乱后失眠, 便秘, 痤疮等亚健康状态也会随之出现. 这种肥胖尽管在气血旺盛后悔自动消失, 但它本身象征的就是体内血虚, 因此有这种状况的女生一定要尽早改善, 避免出现更严重的病症.
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