有哪些能让你最快速度瘦身呢? 一起来看看吧!
壁球: 每半小时消耗热量三百卡. 可锻炼两腿灵活性, 可增加速度能力. 但心肺功能较差者不宜.
跳绳: 每半小时消耗热量四百卡. 可改善人的姿态. 三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈.
滑旱冰: 每半小时消耗热量一百七十五卡. 可增强全身灵活性和局部力量.
散步: 每半小时消耗热量七十五卡. 它能改善血液循环, 活动关节和有助于减肥
慢跑: 每半小时消耗热量三百卡. 有益于心肺和血液循环. 跑的路程越长, 消耗的热量越大.
高尔夫球: 每半小时消耗热量一百二十五卡. 它的锻炼效果来自打球时需要的运动和击球动作. 如能持之以恒, 对保持线条优美极为有利.
滑水: 每半小时消耗热量二百四十卡. 对整个躯体, 四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用.
骑马: 每半小时消耗热量一百七十五卡. 有益于大腿和意志的锻炼.
自行车: 每半小时消耗热量三百三十卡. 对心肺, 腿十分有利.
篮球: 每半小时消耗热量二百五十卡. 它可增强灵活性和心肺功能.
田径: 每半小时可消耗热量四百五十卡. 它可使人体全身得到锻炼.
游泳: 每半小时消耗热量一百七十五卡. 它是一项全身协调动作的运动, 对增强心肺功能, 锻炼灵活性和力量都很有好处. 它有利于病人恢复健康, 妇女生育后恢复体形, 对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动.
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